Mudras: Mudra zurück

Mudras sind Vorfahren Gesten, dass Mitarbeiter mit Weisheit und Ausdauer, helfen, heilen, Krankheiten, ruhige Schmerz, ruhige Stimmung und unsere Vitalität zu erhöhen. Zusammen mit Meditation praktiziert, unterstützen Sie und erleichtern Sie den spirituellen Pfad der einfache, authentische und frei von jeder Lehre.

Mudra-Rückseite

Rechte Hand: begleiten Sie die Daumen, Mittelfinger und der kleine Finger, während der Index und Ring weit verbreitet bleiben.

Linke Hand: die Phalanx des Daumens auf den Nagel des Index.

Es ist ratsam, es viermal täglich 4 Minuten üben oder wenn Sie akute Beschwerden haben, bis es die gewünschte Wirkung erzeugt.

Dieses Mudra wirkt vor allem, wenn jemand, der zart in der Zurück Es hat einige körperliche arbeiten, wie Reinigung des Hauses oder Kisten laden dazu gezwungen. Es eignet sich auch für diejenigen, die leiden unter schmerzhaften Verspannungen nach einer Anstrengung oder haben schon zu lange in einer falschen Position sitzt.

Rückenschmerzen kann verschiedene Ursachen haben. Fast alle Personen zeigen Abweichungen und Verschleiß, aber sie haben nicht warum Schmerzen verursachen. Kopfschmerzen produzieren sie jedem krankes Organ auch deren Nervenbahnen der Wirbelsäule durchlaufen. Kontinuierliche geistige Anstrengung, Ängste, schwere Mahlzeiten, Mangel an Schlaf oder schlechte Übung sind auch mögliche Ursachen von Rückenschmerzen.

Diese Mudra wirkt am besten in einer Haltung, die herunterladen zurück (auf dem Boden liegend, heben den Fuß auf einen Stuhl). Halten Sie Ihr Kinn leicht nach innen, so dass der Hals gerade und erweiterte ist. Dieser kleine Stress wirkt auf der Rückseite. In dieser Position, nach 20 Minuten die Wirbel haben sich optimal ernährt und Stoffwechsel ist wieder voll ausgelastet. Diese Übung in der Pause des Mittags im Büro und nicht zu Schmerzen im Laufe des Tages zu leiden.

Bitte beachten Sie, dass Ihre Gedanken beeinflussen in einer sehr direkten Weise sind also das Bild und die Behauptung in dieser Position grundlegend.

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Von • 10. Juli 2013 • Abschnitt: Praxis