吉格斯不会掺杂是︰ 练习瑜伽

照片和视频的吉格斯,38 年来,瑜伽,借助培训有周游世界。离开明确的证据:,瑜伽是强大的工具,为精英运动员也提高了,而保留他们的健康 (而摧毁它作为掺杂)。

吉格斯

吉格斯是足球,那艰苦和苛刻的足球,今天的表现无可争议的明星。38 年来它已装修一年他与曼联的合同。22 季节与英国代表队球衣 !

自从 1991 年他首次作为一个专业人士,吉格斯已经打曼联 898 正式比赛。总之,威尔士赢得了他的俱乐部,包括两个冠军联赛和 12 英格兰联赛 19 冠军。它是受尊敬的人物,几代人的儿童和年轻人来说,运动员的安静和温和的精神的榜样。

他的秘诀是什么? "瑜伽是延长我的职业生涯的关键",它说。"它帮助我每天坚持训练,因为它给我的灵活性和力量不仅玩,而且还培养"。

Inquiotibiales 与吉格斯问题危及其连续性在团队中,直到莎拉 Ramsden,瑜伽老师,走进他的生活。"没有瑜伽,它将是一名退役的球员,"吉格斯说。此外要放松训练强度给腰部和腹部的肌肉和肌腱,吉格斯杰出贡献的瑜伽和整个身体平衡。

之间,特别是足球运动员,运动员在一般可以发现在瑜伽的益处,他们引用︰

    1. 活动︰ 它提高了国家的浓度,此外,该战略;它加强了应对压力的氛围;打击的恐惧和焦虑;它给出了更大的灵活性、 强度、 力量和积极主动性,在外地和在训练中。
    2. 损伤︰ 能更迅速的复苏,要组织和肌肉纤维更灵活、 更健康、 更含氧。
    3. 从活动身体恢复退休后︰ 神经肌肉恢复 (和心理,让我们不能忘记) 的那些有专业运动员及其活动期间定期练习瑜伽的人快得多因为肌肉少缩短。大大降低了风险问题关节和背。

我们的运动员继续是吉格斯的例子吗?

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通过 2013 年 2 月 22 日 • • 科︰ 一般, 休闲