Лица упражнения йоги / 1

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los primeros cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica.

Facial

Хотя всех их технических йоги (расслабление, укрепление, растяжения, дыхание, концентрация) укрепление акт является одни с другими, их конкретные лица йоги предназначены для задержки и даже сделать обратно частично ухудшения их мышцы лица, которые являются реальной держать кожи.

Рекомендации

  • Марк более преувеличенно все движения с минимального требуемого напряжения.
  • Поддерживать каждые 8 секунд, 4 секунд покоя и сделать 4 раза.
  • Делать их упражнения перед зеркалом до приобретает привычку хорошо перемещение этих мышц.

Подготовка

  • Поверните головку 4 раза к стороне и другой.
  • Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás.

1. Para reafirmar la boca:

  • Apretar los labios muy fuerte.
  • Sacar punta los labios lo mas posible.
  • Внимание: No aprietes los dientes.

2. Para fomentar la circulación de la sangre en la boca:

  • Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Cerrar la boca.
  • Внимание: Sería algo así como formar una linea recta con los labios hacia adentro.

3. Para reafirmar la línea de la cara

  • Reír grande con las comisuras de la boca hacia las orejas sin mostrar los dientes.
  • Внимание: no subir mejillas ni formar arrugas en los ojos, sino reír más bien con el labio inferior.

4. Para prevenir o mejorar las ojeras y la flaccidez de los ojos:

  • Abrir la boca en forma de “O”.
  • Dirigir la mirada hacia arriba.
  • Внимание: destensa la frente colocando la palma de la mano.

5. Para prevenir la caída de las comisuras:

  • Reír mostrando los dientes.
  • Sacar la lengua hacia la izquierda y la punta de la lengua hacia arriba.
  • Перейдите вкладку вверх.
  • Повторите упражнение же справа.
  • Внимание: equilibrar la comisura de los labios.

Будьте Общительный, доля!

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По • 1 Aug, 2013 • Sección: Практика