Лица упражнения йоги / 1

Лица Йога-это естественный метод, который только требует немного времени и регулярности. Вот первые пять упражнений, в общей сложности 20, что мы будем предлагать в ближайшие дни. Собрать их всех, и вы знаете, практика, практика и практика.

Для лица

Хотя всех их технических йоги (расслабление, укрепление, растяжения, дыхание, концентрация) укрепление акт является одни с другими, их конкретные лица йоги предназначены для задержки и даже сделать обратно частично ухудшения их мышцы лица, которые являются реальной держать кожи.

Рекомендации

  • Марк более преувеличенно все движения с минимального требуемого напряжения.
  • Поддерживать каждые 8 секунд, 4 секунд покоя и сделать 4 раза.
  • Делать их упражнения перед зеркалом до приобретает привычку хорошо перемещение этих мышц.

Подготовка

  • Поверните головку 4 раза к стороне и другой.
  • Поверните плечи 4 раза и далее atrТУЗ.

1. вновь подтвердить в рот:

  • Затяните губы очень сильный.
  • Выньте кончик губами как более.
  • Внимание: Не Сожмите зубы.

2. способствовать циркуляции крови в полости рта:

  • Расширить верхней губы в рот, как если бы вы хотели коснуться десен.
  • Расширение нижней губы в рот, как если бы вы хотели коснуться десен.
  • Закройте рот.
  • Внимание: Это будет что-то, а также образовывать прямую линию с губами внутрь.

3. вновь подтвердить линии лица

  • Смеяться с углами рот до ушей без показывая зубы.
  • Внимание: не поднять щеки или развиваться морщин в глаза, но смеяться вместе с нижней губы.

4. для того чтобы предотвратить или уменьшить темные круги и провисания глаз:

  • Откройте рот в виде «O».
  • Чтобы искать.
  • Внимание: Это расслабляет фронта, поставив на ладони руки.

5. для того чтобы предотвратить падение углов:

  • Смех, показывая зубы.
  • Удалите язык, чтобы кончик языка вверх и влево.
  • Перейдите вкладку вверх.
  • Повторите упражнение же справа.
  • Внимание: баланс в углу рта.

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на
По • 1 августа, 2013 • раздел: Практика