Йога нидра и его преимущества

Йога нидра, «йога мечты» или «психической мечты»)Нидра (означает сон в санскрите) является мощным методом систематической, результат коллекции древних техник и ритуала тантрический, расследованным в десятилетие их лет 60 мастер Свами Сатьянанда Сарасвати. Пишет Таня Прусс.

Savasana

Свами Сатьянанда Сарасвати)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) была признана на международном уровне научные исследования о йоге и здоровье и вдохновили первый университет йоги мира, Бихар Йога Бхарати Мунгер (Индия).

В настоящее время исследования в области нейробиологии поддержки психофизический целебное действие, достигнутые в таких государствах из Йога нидрадаже когда расследовать их под этим именем.

Техника Нидра является увлекательным и полным, действуя на всех уровнях: психофизической, физиологические и жизненно важные и ознакомления его практик с нет общих или неизвестных психических состояний, которые могут использовать их для их личной выгоды.

Это происходит в пространстве тишины и спокойствие с телом, лежа комфортно и хорошо защищенных, как тело температура обычно ниже. Пассивен практика физически, однако необходимых условий будет держать вас спать с отношение свидетеля и активного сознания.

Путем систематического инструкций постепенно достигает является отключение внешних стимулов, воспринимаются ими органами чувств, достижения «молчание внутри», на санскрите Антар Муна.

Sankhalpa, положительное подтверждение

Это мощное состояние ума, чередующихся между сознательным бодрствованием и сновидения бессознательного, без применения любого из них, известный в современной психологии как «гипнотическое состояние».

Через символические образы самопроизвольно или визуализации предложений происходят процессы психического воспоминания и «впечатления подсознания» (на санскрите) самскар).

Еще одной особенностью Нидра является sankhalpa, una frase positiva con un propósito muy objetivo, que interviene en el inconsciente según nuestras necesidades e intenciones: cambiar hábitos, potenciar talentos innatos, eliminar adicciones y fobias, estimular el aprendizaje, la memorización, sanar desequilibrios, etc. Es una herramienta ideal para la reprogramación mental y para el desarrollo personal .

La práctica puede estar asociada a un previo trabajo físico de estiramientos (Hatha Yoga) o bien ser acompañada de sonidos armonizadores (Nada Yoga), creando así sinergias que se potencian muchísimo y facilitan la entrada y permanencia en ese estado de la mente.

Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la práctica. A la larga ocurre una transformación personal integral muy profunda y amplia en sus practicantes. Resulta una experiencia muy placentera, sanadora y útil.

Es muy recomendable para quien busca:

  • Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
  • Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
  • Poner en marcha decisiones y objetivos.
  • Estimular la voluntad personal y la autoestima.
  • Evolucionar y encontrar su camino.
  • Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.
  • Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

Beneficios inherentes a la práctica:

  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
  • Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
  • Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
  • Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
  • Reprogramación mental y propuesta de objetivos.
  • Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
  • Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
  • “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
  • Estados meditativos profundos.
  • Expansión de estados alterados de la mente .
  • Armonización integral.

Tania Preuss el profesora formada por Cristina Mata en Hatha Yoga, da clases en diferentes centros de Barcelona desde el año 2002. Formada en Terapias del sonido por Jacomina Kistemaker, entre otros, dirige sesiones regulares de Yoga Nidra y sonidos, meditaciones sonoro-vibracionales y audiciones meditativas, utilizando los cuencos tibetanos, tambor, voz, entre otros instrumentos armónicos.

Контакт: altivolantis@altivolantis.net

Блог: http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

Будьте Общительный, доля!

Понравилась ли вам эта статья?

Подпишитесь на нашу RSS Таким образом вы не пропустите ничего

Другие статьи на ,
По • 3 мая 2013 • раздел: Практика