Yoga Nidra e seus benefícios

Yoga Nidra, "ioga dos sonhos" ou "sonho psíquico")Nidra significa sonha em sânscrito) é um poderoso método sistemático, o resultado da coleção de antigas técnicas e rituais tântricos, investigado na década dos anos sessenta pelo professor Swami Satyananda Saraswati. Escreve Tania Preuss.

Savasana

Swami Satyananda Saraswati)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) tem sido reconhecido por sua pesquisa científica sobre a saúde e a ioga e inspirou o primeiro yoga no mundo, Munger Bihar Yoga Bharati University (Índia).

Atualmente, pesquisas no campo da neurociência suporte os efeitos de cura psicofísicos alcançados nesses Estados para o da Yoga Nidramesmo quando investigá-los sob esse nome.

A técnica do Nidra é fascinante e completa, atuando em todos os níveis: psicofísica, fisiológicos e vital e familiarizar o praticante com nenhum estados mentais comuns ou desconhecidos que podem usá-los em seu benefício pessoal.

Ocorre em um espaço de silêncio e calma com o corpo deitado confortavelmente e bem protegida, como corpo temperatura é geralmente mais baixa. É uma prática passiva fisicamente, no entanto, uma das condições essenciais é ficar acordada com a atitude da testemunha e da consciência ativa.

Através de instrução sistemática, é alcançado gradualmente a desconexão dos estímulos externos recebidos pelos órgãos sensoriais, tornando o "silêncio interior", em sânscrito Antar mouna.

Sankhalpa, afirmação positiva

Este poderoso estado da mente que está alternando entre vigília consciente e o inconsciente sonhando, sem estarem sujeitos a qualquer um deles, é conhecido na psicologia moderna como "estado hipnótico".

Através de imagens simbólicas espontâneas ou apresenta propostas ocorrem processos mentais de "impressões do subconsciente" (em sânscrito e eliminação de memórias samskaras).

Outra característica do Nidra é o sankhalpa, uma frase positiva com uma forma muito objectiva, que intervém no inconsciente de acordo com nossas necessidades e intenções: mudar hábitos, melhorar o talento inato, eliminar vícios e fobias, estimular a aprendizagem, memorização, curar os desequilíbrios, etc. É uma ferramenta ideal para o reprogramação mental e para o desenvolvimento pessoal.

A prática pode ser associada um exame prévio (Hatha Yoga) alongamento trabalho ou ser acompanhado por harmonizar sons (sem Yoga), criando assim sinergias que irá melhorar muito e facilitar a entrada e residência nesse estado de espírito.

Seus efeitos são cumulativos e pode-se ver vários dias depois do treino. A longo prazo, tem lugar um transformação pessoal integral, muito profunda e ampla em seus praticantes. É uma experiência muito agradável, cura e útil.

É altamente recomendado para quem procura:

  • Acalmar a mente, reduzir o estresse e elevar o humor.
  • Encontre soluções em tempos de conflito.
  • Implementar as decisões e objectivos.
  • Para estimular a vontade pessoal e auto-estima.
  • Evoluir e encontrar o seu caminho.
  • Equilibrar e adaptar fisiologicamente ou emocional em tempos de transição: crise pessoal, gravidez, menopausa, luto.
  • Alivie a dor em casos de fadiga crônica, fibromialgia, insônia, hipertensão, etc.

Benefícios inerentes na prática:

  • Relaxamento profundo músculo-esquelético, eliminação de bloqueios e doenças físicas.
  • Equilibrar o sistema nervoso e aumentar a produção de endorfinas, hormônios da felicidade e por outro lado, baixos níveis de imunossupressão, noradrenalina e cortisol.
  • Redução da taxa de nossas ondas cerebrais e harmonização dos dois hemisférios.
  • Cura de stress, depressão, ansiedade, insônia, dor de cabeça, fibromialgia, fadiga crônica, hipertensão...
  • Uma hora de prática é equivalente a quatro horas de sono natural.
  • Desenvolvimento e utilização da mente não-analíticos para fins de crescimento pessoal.
  • Mental e proposta de reprogramação dos objectivos.
  • Aumento de recursos de aprendizagem, memória, intuição e criatividade.
  • Nossos recursos e nossa manifestação espontânea potencial interior.
  • "Limpar" as restrições de memória e subconsciente.
  • Lucidez para lidar com situações de conflito.
  • Estados de meditação profunda.
  • Expansão de Estados alterados da mente.
  • Harmonização abrangente.

Tania Preuss o professor formado por Cristina Mata no Hatha Yoga, ensina em várias escolas em Barcelona desde 2002. Formada em terapias as som por Jacomina Kistemaker, entre outros, que ele dirigiu sessões regulares de Yoga Nidra e sons, sonoro-vibracionales meditação e meditação audições, utilizando taças tibetanas, bateria, vocais, entre outros instrumentos harmônicos.

Contato: altivolantis@altivolantis.net

Blog: http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

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Por • 3 maio de 2013 • seção: Prática