Meditar em vez de medicar contra a depressão

Ramiro Calle encaminha-nesta história distribuída pela Agência EFE: "A meditação pode ser tão eficaz como medicação para combater a depressão".

Comprimidos

Meditação pode ser então dinheiro ou mais do que a medicação para tratar a depressão, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Exeter (Reino Unido). O estudo baseou-se em técnicas de meditação budista e seu resultado é um tratamento apelidado de "plena consciência com base em terapia cognitiva" (MBCT por sua sigla em inglês), que propõe uma alternativa natural para produtos químicos de antidepressivo.

"Meditação oferece aos pacientes Concentre-se na sua existência atual, ao invés de tornar-se obcecado com o passado e o futuro", disse o Professor Willem Kuyken, diretor do estudo, que publicou a revista Journal de consultoria e psicologia clínica.

Kuyken, que trabalha no centro de distúrbios do comportamento da Universidade de Exeter, disse que dois grupos de pessoas com uma longa história de depressão, uma das quais foi tratada com os medicamentos habituais, enquanto o outro pratica técnicas de Meditação zen são escolhidos.

Ambos os tratamentos foram estendidos por oito semanas, após o que foi deixado para passar um período de 15 meses ao final do qual verificou-se que 60% daqueles que foram tratados com antidepressivos teve uma recaída, em comparação com 47% de recaídas entre pessoas que tinham pensado.

Meditação prevenir recaídas

Professor Kuyken observou que antidepressivos "trabalhar como eles são tomados e são muito eficazes na redução dos sintomas da depressão", mas acrescentou que "quando as pessoas param de tomá-los é extremamente vulnerável a uma possível recaída".

"A terapia, MBCT propõe uma abordagem diferente; Ensine as pessoas habilidades práticas. O que temos demonstrado com este estudo é que, quando pacientes trabalham, estas habilidades de meditação ajudá-los a manter em bom estado, "disse.

Para Kuyken, "é tudo sobre uma opção viável para grande parte das pessoas com esta doença "e abre um caminho muito menos caro aos serviços de saúde, o que poderia reduzir sua conta farmacêutica e poderia tratar mais pacientes ao mesmo tempo.

O estudo oferece o testemunho de Di Cowan, uma professora de matemática 53 - ano velho que tomou antidepressivos durante 15 anos antes de se juntar ao grupo de meditação de estudo. Cowan explica que praticam técnicas de meditação, quatro ou cinco dias por semana, o que ajudou a "imensa". "Eles têm me procurado a capacidade de obter contra coisas que antes eu iria ter derrubado, pensando em como superá-los e obtém uma solução a seguir mais tarde", disse este paciente

Calle Ramiro diz deste estudo: "meus anos de experiência mostrou-me, porque eu já assisti com meditação, muitas pessoas com depressão, ansiedade, fadiga crônica, neurose e etc. "Há mesmo quem enviou por seus médicos, eles vieram ao centro tomar dez comprimidos e gradualmente, com a ajuda de Yoga com seu médico, tem sido capazes de fazer sem a medicação".

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Por • 23 de janeiro de 2013 • seção: Meditação, Deus o abençoe