Mindfulness, wat moet doen met yoga?

Mindfulness is een huidige methode voor de studie en het beheersen van de geest. Wat ik zou denken van deze reden Patanjali?

De praktijk van de mindfulness kan begrijpen is als aandacht en bewustzijn volledig, aanwezigheid attente en attent, geest wakker. Het is gebaseerd op de huidige en bewust wordt op elk moment van ons leven, te mogen verwelkomen om het even wat die zich in onze ervaring liefdevol voordoet en zonder vorm van proces, opent het hart om te laten vrienden van onszelf en als gevolg van het mededogen voor anderen.

Vincent Simon, een psychiater en specialist in de studie van de geest, is de auteur van twee boeken over mindfulness: Leven met mindfulness en Leren en de praktijk van mindfulness (Desclée de Brower). En ambos se refiere a la atención plena como a la vivencia del ser, más allá de cualquier adscripción a una escuela filosófica o a una tradición religiosa determinada. “Vivir la propia vida -dice Vicente Simón- es una realidad de primera mano, única, intransferible. Y cuando se la mira de cara, atisbando su más profundo núcleo, lo que se nos manifiesta es la Conciencia misma, que siempre estuvo ahí y que nos tiene reservado el tesoro inagotable de una tranquilidad que permanece para siempre”.

Koncha Pinós, maestra de yoga tibetano y de budismo, organiza en Barcelona un Máster de Mindfulness y Habilidades Relacionales. Koncha dice que el yoga no es ir una clase dos veces por semana, sino ‘estar despierto’. “Pero el camino hacia la mente despierta no sólo se puede recorrer a través del yoga clásico, sino de otros métodos que se sirven de teorías y técnicas actuales para saber qué hay ‘dentro del mente’. Si los yoguis que crearon el yoga hace 2.000 años vivieran hoy día, también se servirían de los conocimientos actuales”.

El Máster en Mindfulness tiene un programa atractivo, pues relaciona la meditación mindfulness con la psicología budista, con la medicina cuerpo-mente, con las neurociencias, con la psicología clínica, con las terapias compasivas. Tiene además una parte práctica muy atractiva:

  • aprender a desarrollar la presencia plena y el “darse cuenta”
  • acoger cualquier cosa que surja en la propia experiencia amorosamente y sin juicio
  • conocer y relacionarse con la conformación del propio ego
  • observar y relacionarse con las fuentes básicas de sufrimiento y neurosis
  • descubrir las propias fuentes de sabiduría
  • focalizar y trabajar con las sensaciones sentidas en si mismo y en otro
  • trabajar con las emociones desde la practica contemplativa y focalización
  • aplicar lo aprendido durante el curso al desempeño profesional específicamente en el área de relaciones con los otros.

Meer informatie:
mindfulnessecretaria@yahoo.com o www.estudioscontemplativos.com

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Door • 22 Aug, 2012 • Sección: Mindfulness