Asanas y Kundalini Yoga

En la práctica de Kundalini Yoga, las posturas, también conocidas como asanas, se combinan con respiración, mudra, enfoque ocular, mantra y cerraduras corporales para afectar al cuerpo, mente y alma.

Asanas kundalini

Las posturas practicadas en Kundalini Yoga incluyen formas que son familiares para el practicante de otras modalidades de yoga que incluyan práctica de posturas, sin embargo usualmente en Kundalini Yoga los nombres derivados del sánscrito se utilizan poco. Las posturas suelen, además, describirse especificando una pauta para llevarlas a cabo.

Kundalini Yoga también incluye otras posturas menos usuales en otros tipos de yoga. La secuencia específica de postura construye el fundamento de una kriya.

Los efectos de las posturas

Cada asana en una kriya constituye un ejercicio, una meditación, una conexión con el flujo de energía y también un instrumento de autodiagnóstico para el practicante.

Asana como Ejercicio:

  • Aísla músculos específicos.
  • Presuriza puntos específicos o áreas que conectan con el funcionamiento de glándulas y órganos.
  • Redirige, activa o incrementa la circulación.

Asana como Meditación:

  • Crea un enlace y fundamento especiales entre mente y cuerpo.
  • Tiene lugar una liberación de corazas emocionales y bloqueos estimulada por la postura.

Asana como Conexión con el Flujo de Energía:

  • Abre caminos a la energía entre meridianos.

Asana como una Herramienta de Autodiagnóstico:

  • Las señales de confort, disconfort o dolor indican condiciones de la musculatura, glándulas y/o emociones.

Irás progresando a medida que te ajustas a los efectos de la postura en Kundalini Yoga. Al principio puedes sentirte torpe. Si persistes comenzarás a sentirte mejor. La asana comienza así a encontrar un lugar natural en ti a medida que das una nueva forma a tus patrones conscientes e inconscientes. En Kundalini Yoga, el énfasis no se sitúa en perfeccionar la postura física sino en la experiencia y efectos en ella. Cualesquiera que creas que son tus limitaciones físicas, hay un lugar para ti en Kundalini Yoga.

Ángulos y Triángulos

Los ángulos que formamos con nuestros cuerpos en diferentes posturas afectan al flujo de energía.

Efectos predominantes que corresponden, con carácter general, a la elevación de piernas a diferentes alturas (una pulgada, 2,35 centímetros):

  • 0-12 pulgadas: zona inferior al punto de ombligo
  • 0-6 pulgadas: ovarios y glándulas sexuales
  • 6-18 pulgadas: punto de ombligo y riñones
  • 12 pulgadas a 2 pies: hígado, bazo, vesícula biliar, páncreas
  • 1½ pies a 2½ pies: hígado, estómago, vesícula biliar
  • 2-3 pies: corazón, pulmones, estómago
  • por encima de 4 pies hasta 90 grados: tiroides, paratiroides y glándula pineal
  • 90 grados: glándulas pineal y pituitaria, memoria

Efectos predominantes de brazos a 60 grados

  • Corazón y pulmones

Parmatma Singh (fuente: KRI-Material para formación de profesores de Kundalini Yoga)

詳細情報: クンダリニー ・ ヨーガのスペイン語協会 www.aeky.es

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によって • 3 Jul, 2014 • Sección: 一般的な