ムドラ: ガルーダ ムードラ

ガルーダ ムードラは、血液の流れと循環をアクティブにします。それは、疲労を和らげるためにも役立ちます。

ガルーダ ムードラ

まず右上腹に親指で左、engarzadas、あなたの手を配置します。約 10 の呼吸運動のままです。その後、再び胃と変わりに配置する.最後に胸骨の左の手を置き、肩と開き指に向かって手を反転します。

4 分間、1 日 3 回を必要に応じてを行くことができます。

ガルーダ、鳥, 空気, ヘビの敵のキングは、ビシュヌ神のマウントは、強さとパワーの動物の完全です。鳥は、非常に鋭い視力、大きな方向感と生存のための巨大な本能に一般にあります。大きく、その巨大なサイズと翼では、強度のおかげですることができますによって運ばれる空気。

均等に強力なガルーダのムードラですし、したがって、賢明な用量で使用する必要があります。このムードラ アクティブな灌漑と血液の循環、体を revitalises, し、体の 2 つの半分のエネルギーのバランスをとる。胸部、骨盤の領域であるかどうか、それは活力し、刺激します。それは緩和し、痛みや不快感が胃や呼吸困難、月経の障害を和らげます。場合は、高血圧のケアを見てから苦しみます。それは、疲労や気分の変動にも役立ちます。

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によって • 2013 年 8 月 14 日 • セクション。 練習