Yoga per le donne incinte, madri e neonati

C'è un prima e un dopo nella vita di una donna quando rimane incinta. Parto e maternità successivi sono unica opportunità di crescita e di maturazione come donna e come madre e meritano un'esperienza piena e consapevole. Scrive Cristina Rodriguez. Foto: Thor Castro

Gravidanza. Foto: Thor Castro

La gravidanza è un momento molto speciale, con grandi cambiamenti fisiologici, anatomici e emozionale. L'esperienza di Yoga durante la gravidanza aiuta ad per essere più consapevoli di questi cambiamenti, a comprenderle e viverle con equilibrio e armonia.

La mia proposta specializzata in Yoga per donne in gravidanza è che le donne interiorizzano i movimenti, respirazione e suoni che saranno utili al momento della consegna.

Attraverso movimenti dolci e posture adattate possibili tensioni muscolari e legamenti sono alleviate. Allungare i lati, creando più spazio per il bambino, migliora la circolazione, migliora la mobilità del bacino, ecc.

Il respirazione Esso è utilizzato per allentare e allentare la tensione sia fisica che emotiva. Il rilassamento e meditazione Essi producono una sensazione di serenità e benessere molto apprezzata dalle donne.

L'uso di propria voce per emettere suoni, è una risorsa già nota alle antiche civiltà del lavoro, consapevoli della relazione tra la bocca e la vagina, e la possibilità che ha donne connettersi con il proprio corpo attraverso la voce e il suono.

Corsi di un tempo e uno spazio esclusivo dove la mamma si connette con il vostro bambino e con se stesso, con il suo ritmo interno, allo stesso tempo condivisione di sentimenti, emozioni e preoccupazioni con altre madri in un ambiente rispettoso.

Yoga per mamme e neonati

Post-partum è un viaggio intenso a livello emotivo, con molti cambiamenti e adattamenti nel corpo. Un bambino è nato, è nato anche di una madre e una famiglia, con tutto ciò che questo implica per adattarsi alla nuova situazione e nuove esigenze.

La pratica dello Yoga durante il parto si concentra su accettare e normalizzare le modifiche che producono con l'arrivo del bambino. È recuperare la forma fisica di un ambiente rilassato e lavorare il pavimento pelvico, che ha sofferto il peso del bambino durante la gravidanza e del lavoro.

Particolare enfasi sulla retta, è fatto per alleviare i disturbi tipici del periodo di lattazione e le braccia.

MAMMA si rilassa, fatto qualcosa che ti piace in compagnia del suo bambino, che vive in un più positivo modo maternità, rafforzare l'autostima e la fiducia nelle proprie capacità materna.

Trova la mamma uno spazio rispettoso con i ritmi e le esigenze di entrambi, che può andare con il suo bambino, prendersi cura di essa, ritorno alla pratica dello Yoga e condividere le esperienze sull'allevamento e domande con altre madri nella stessa situazione. L'idea è di formare una rete di mamme che sostengono, è a cura e condividere le informazioni per scegliere e rafforzare il modello di allevamento si desidera per la vostra famiglia.

Spazio mamme e bambini

Mamme e neonati è un albero con le radici dello Yoga e rami pieni di energia femminile nei dintorni di gravidanza, travaglio e il parto.

Questo spazio nasce dall'esigenza di esprimere l'esperienza della maternità, loro propri e le donne che ho avuto la fortuna di conoscere e realizzare la mia passione per l'universo femminile e il mondo dell'infanzia.

Spazio mamme e neonati offre lezioni di Yoga per donne in gravidanza, massaggio infantile e laboratori di lezioni di Yoga post-partum. Comprese le informazioni e supporto emotivo per le donne e le loro famiglie durante la gravidanza, parto e puerperio.

Laboratorio di massaggio infantile

È un laboratorio di quattro-sessione rivolto alle madri e padri con i bambini tra i 2 e i 12 mesi.

Si impara la tecnica e l'arte del massaggio infantile, secondo un'antica tradizione indù, che incoraggia: nutriente tocco, comunicazione e affetto con il bambino; Oltre a rafforzare i legami affettivi positivi, alleviare il disagio da crampi e gas, rafforzamento del sistema immunitario, per facilitare il sonno, ecc.

In ognuna delle sessioni sono appresi movimenti in diverse parti del corpo, così come canzoni e giochi legati alla pelle per adattare il massaggio alla crescita del bambino. Inoltre, argomenti sono discusse da un punto di vista più teorico, come i legami affettivi, il potere del tatto e i vantaggi di questa tecnica.

Massaggio infantile è una forma di ascoltare e capire le esigenze del bambino con amore e rispetto.

Alla fine di ogni sessione, un dibattito è impostato con un tema scelto dai partecipanti che aiuta a esprimere e condividere i sentimenti, le preoccupazioni e domande frequenti sull'educazione dei bambini.

Cristina Rodriguez. espaciomamasybebes@Yahoo.es

Lezioni private:

Classi a Majadahonda (Studio di Yoga Maru de la Torre)

Classi a Torrelodones (libellula di nido scuola)

Seminari di canto prenatale (voce di maternità)

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Da • 13 febbraio 2013 • sezione: Generale, Salute, Yoga per donne in gravidanza