Meditieren Sie statt medikamentöse Behandlung gegen depression

Ramiro Calle leitet uns diese Geschichte von der Agentur EFE verteilt: "Meditation kann so wirksam wie Medikamente gegen Depressionen werden".

Pillen

Meditieren kann so wirksam oder mehr als behandeln vor der Depression, laut einer Studie der University of Exeter (Vereinigtes Königreich, soll) führen. Die Studie basiert auf buddhistische Meditationstechniken und das Ergebnis ist eine Behandlung, genannt "vollen Bewusstseins-basierte kognitive Therapie" (MBCT für seine Abkürzung in englischer Sprache), die schlägt einer natürlichen Alternative zu Antidepressiva Chemikalien.

"Meditation bietet den Patienten konzentrieren Sie sich auf Ihre Existenz, eher als besessen von der Vergangenheit und der Zukunft", sagte Professor Willem Kuyken, Leiter der Studie, die die Zeitschrift Journal of Consulting and Clinical Psychology veröffentlicht.

Kuyken, arbeitet am Zentrum für Erkrankungen des Verhaltens von der University of Exeter, sagte, dass zwei Gruppen von Menschen mit einer langen Geschichte von Depressionen, von denen mit den üblichen Medikamenten behandelt wurde, während die andere Zen-Meditation-Techniken geübt gewählt werden.

Beide Behandlungen wurden für acht Wochen verlängert nach denen es um einen Zeitraum von 15 Monaten am Ende zu verbringen, die ergab, dass 60 % derjenigen, die mit Antidepressiva behandelt wurden, einen Rückfall hatte im Vergleich zu 47 % der Rezidive bei Menschen, die gedacht hatten, blieb.

Meditation zu verhindern, dass Rückfälle

Professor Kuyken meinte, daß sie Antidepressiva "während nehmen und sind sehr effektiv bei der Arbeit reduzieren die Symptome der Depression", fügte aber hinzu, dass "Wenn die Menschen Blätter nehmen Sie ist extrem anfällig für eine schließlich Rückfall".

"Die Therapie MBCT schlägt einen anderen Ansatz; lehrt ihr Menschen Fähigkeiten üben. Was wir gezeigt haben, mit dieser Studie ist, dass, wenn Patienten arbeiten, diese Meditation Fähigkeiten ihnen helfen weiterhin in gutem Zustand, "sagte.

Für Kuyken ist es "der" eine tragfähige option "für guten Teil von ihnen Menschen mit dieser Krankheit" und öffnet eine über viel billiger für Sie Dienstleistungen Gesundheit, das könnte Ihre Rechnung Pharma senken und könnten versuchen, mehr Patienten zur gleichen Zeit.

Die Studie bietet das Zeugnis von Di Cowan, eine 53-jährige Mathelehrer, die Antidepressiva für 15 Jahre, bevor er die Meditationsgruppe Studie nahmen. Cowan, erklärt, dass die Praxis Meditationstechniken vier oder fünf Tage pro Woche, die ihm half, "Ungeheuer". "Ich habe versucht es Kapazität für Lift mich vor, was bevor ich geworfen hätte, wie denken überwinden und erhalten eine Lösung, nach vorne zu folgen", sagte dieser Patient

Calle Ramiro sagt dieser Studie: "meine jahrelange Erfahrung hat mir gezeigt, weil ich viele Menschen mit Depression und Angst, chronische Müdigkeit, Neurose mit Meditation teilgenommen haben. "Es gibt sogar Leute, die von ihren Ärzten geschickt, sie kamen bis ins zehn Pillen, und nach und nach mit Hilfe des Yoga mit Ihrem Arzt, in der Lage gewesen, ohne Medikamente zu tun".

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Von • 23. Januar 2013 • Abschnitt: Meditation, Gesundheit