اليوغا، خياراً للحد من القلق والتوتر عند الأطفال

ويشجع ممارسته أثناء مرحلة الطفولة التركيز والثقة بالنفس، الوعي بالجسم، التوازن والصحة. كما أنه يساعد الأطفال على الاستجابة الصحية لمواجهة تحديات الحياة. التلفزيون يدرك، من يد المعلم كاييتانا روديناس، يقترح علينا ممارسة اليوغا للأطفال في المنزل.

يوجا الأطفال كاييتانا

وتيرة مكثفة للحياة في المجتمع الذي نعيش فيه يؤثر على البالغين بل أيضا الأطفال من المنزل. ألعاب الفيديو والزيادة في المهام والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية والقدرة التنافسية الإجمالية ليمكن يوما بعد يوم، يؤدي الأطفال لتجربة الدول القلق لا شيء مفيد لصحتهم أو نموهم البدني والعقلي.

ووفقا لدراسة أجراها أيبنيا (الرابطة الإسبانية للطب النفسي على الأطفال والمراهقين)، ازدادت حالات من القلق والتوتر لدى الأطفال والمراهقين، لتصبح واحدة من الأمراض النفسية الأكثر شيوعاً، وتقدير أن هn إسبانيا، بين 10-20% أطفال يكون بعض نوع علم الأمراض النفسية. وفي هذه الحالات، اليوغا اختيار مثالي للحد من التوتر في سن الطفل، كما أنه يوفر مساحة انتفاخ وأدوات لعبة لزراعتها في الجسم الصحة والاسترخاء، والتركيز والوعي بالاحتياجات الشخصية. كما توفر التقنيات البسيطة التي يمكن أن تساعد في مواجهة أي صعوبة في إدارتها، المشاعر مثل الغضب.

يوجا الأطفال يمكن أن تمارس الأسرة ودورات سيتم وضع موضع التنفيذ في هذه التقنيات القديمة الانضباط تتكيف مع كل عصر. وتسمى الكثير من المواقف الهيئة التي تمارس الحيوانات والحشرات وغيرها من أشكال الحياة، إيميتابل ويمكن التعرف عليها بسهولة.

"وبهذه الطريقة، دورات اليوغا الأسرة والطفل لعبة، وبينما المتعة، والجسد هو معزز وأكثر مرونة، وتعلم تقنيات التنفس والتركيز في الوقت الحاضر، وتعلم كيفية الاستجابة للعواطف والمشاعر بطريقة صحية." وهكذا تشير إلى مارثا صباغة، معلم اليوغا والمتخصصة في الأطفال واليوغا الأسرة من تلفزيون واعية، قناة الفيديو على الإنترنت حول علم تطوير المحتوى والشخصية، الذي يقدم أيضا دورات على الإنترنت للأسرة بأكملها في تخصصات مثل اليوغا أو التأمل، بين أمور أخرى.

فوائد اليوغا للأطفال

وهناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تجلب اليوغا منذ السنوات الأولى من الحياة. على الصعيد المادي وهو يعزز العضلات ويطور في الوقت نفسه قدرا أكبر من المرونة. كما أنه يحسن وظيفة المخ، تحسين تنسيقها ووقت رد الفعل والذاكرة. ينضم هذا تحسين قدرتها على حل المشاكل والحصول على المعلومات، فضلا عن تشجيع الخيال والإبداع.

على الصعيد العاطفي، اليوغا، من خلال عمل الهيئة وتقنيات التنفس والزراعة من التركيز، ووفقا لمبادئ السلام والحقيقة، والتنظيف، والاحترام والفرح الشديد، يحفز على تحقيق الهدوء والثقة بالنفس، بينما يساعد على تشجيع نوم مريح وعميقة، وحتى يساعد في حالات الاكتئاب.

جلسة اليوغا طفل مساحة للتمتع والمرح التي يمكن أن تبدأ من سن مبكرة وهو مفتوح لكل أسرة، مما يسمح تعزيز الاتصال والارتباطات. أنها يمكن أن تمارس في المراكز المتخصصة التي تقدم دروس موجهة للأطفال أو الأسر، ولكن أيضا من المنزل. لممارسة هذا الانضباط كفريق، يتم تشجيع الشعور بالاتحاد، وهو ما اشتقاقي تعني الكلمة اليوغا، فضلا عن الزمالة والصداقة، فضلا عن تعزيز شخصية تحترم وتقدر تجاه كل ما يحيط بنا.

من التلفزيون واعية ومن يد المعلم روديناس كاييتانا وهم يقترحون فئة التالية مع بعض تمارين بسيطة جداً لممارسة اليوغا في المنزل مع العائلة، وتبدأ رحلة النمو الشخصي والتنمية في الاتحاد. يمكنك أن ترى الفئة بواسطة النقر فوق هنا.

على شاشة التلفزيون واعية

تلفزيون واعية (www.televisionconsciente.com) منصة لأشرطة الفيديو على الإنترنت بالإسبانية مخصصة حصرا للعناية الشخصية والتنمية البدنية وواعية. أنها منصة الاكتفاء الذاتي التي تفتخر بنشرة مصورة لأكثر من خمسة آلاف من أشرطة الفيديو والأفلام الوثائقية أن معالجة مواضيع متنوعة كيوجا، التانترا، التأمل، ومحادثات للماجستير وعادات الأكل الصحية. يمكنك أيضا العثور على الأفلام واعية، فضلا عن أفلام وثائقية عن العلوم والطبيعة وشخصيات كبيرة التي أثرت في تاريخ البشرية.

ويوفر اليوغا الفيديو على الإنترنت دورات كاملة والتانترا والتأمل تدرس من قبل المعلمين الذين تهدف إلى تشجيع وتيسير التعلم من هذه التخصصات ضمن الاشتراك. هو أول منصة في العالم حول هذا الموضوع التي تتجلى في جميع الأجهزة الرقمية مثل "التلفزيون الذكية" والذي يسمح أيضا البرمجة التلقائية لاستجواب محتوى المستخدم كل عرض.


هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في ,
قبل • 29 أكتوبر 2015 • القسم: الممارسة, اليوغا للأطفال