أساسيات اليوغا البدنية: الميكانيكا الحيوية

واحدة من الأكثر وأكرر للطلاب الجدد (تخيل أنك كغالبية المعلمين) هو: "أكثر ما ستسمع هنا هو التعليمات المادية أن أقول لك. ولكن الأكثر الشيء المهم، بهذا الترتيب: 1 º أن التنفس، كنت استمع إلى الجسم؛ 2 أن كنت استمع إلى الجسم؛ والثالثة للاستماع إلى جسمك حين تتنفس.. ويكون متعة... (أفضل وضع أن الأولى) "." وكتب روبرت رودريغيز نوغيرا.

مرة أخرى

منذ سنوات كان الكثير يستخدم الكلمة "التفاوض". هي المواقف اقترحت إجراء مفاوضات بين ما هو أستاذ بيوميتشانيكالي وما الهيئة الطلابية التوصل إلى ذلك اليوم مع الاستقرار والراحة. في فئة لا تنسى وجدت طالب رائعة ملقاة على الفراش، بابتسامة مشع، في Savasana (الموقف النهائي الاسترخاء) للكتاب بينما الجميع هو ارتدى، مع الدفاع عن النفس النشوة، كل التحية الشمس التنظيمية والمحاربين خاصة بين الصدر والظهر. كما ترى مارلين حمامات الشمس (القلب، ابتسامة قرمزي، وشراب مظلة نظارات) الجندي ريان، الشاطئ.

-ماذا تفعلون، أستير؟ -سألت بالدهشة نظراً لأنها تعرف لها الساخطة للقنب.

-أنا أشعر بالتفاوض-وقال أن زيادة الابتسامة.

… لحظات حتى جعل هذا الحرف أجمل في العالم. المحاذاة أفضل في محارب التي رأيتها في حياتي.

… وأود أن اكتب حول الميكانيكا الحيوية، وهو أن الأمر برأسي جديد الطالب، وتعليماً، والتطبيقية، هادئة، التحليلي، الذي ينفجر بسبب أكثر من قديس في كل مرة في الشهر الأول.

--وهذا يريح؟ -في 15 تحية للشمس أو تريكوناسانا ("استدارة قصبة خارجياً، وإدراج رأسه في الحفرة لحق، الصحافة عظمة الظهر رفع إلى الأمام الحوض الكلمة إيليونيس في نفس الطائرة العمودية، وضع أضلاعه...").

--واضحة!...-عند الوصول إلى هذه النقطة تبقى وقفه دراماتيكية... ثم تنطبق عليه النكتة القديمة (أنا متأكد من أن تستخدم على نطاق واسع في النقابة، حتى للمعلم، اخترع بلباو).

-صديق الاستماع: جوركا يقول أن باتكسي: "وأنا، باتكسي، التي سوف أقول أنت.. أنه إذا كاسكاس من نفسك". ويستجيب باتكسي مندهش قليلاً: "اذهب، جوركا، الأسئلة التي!... "نعم، رجل نعم، مثل جميع". وجوركا: "واستخدام أي أسلوب أو نظام ل؟". وباتكسي، خفض صوتها: "سندان ومطرقة". وباتكسي: "والحب؟". وجوركا، سعيد: "عندما فشلت!".

وصدق أكثر من تقنية

اكتشفت، بعد تحليل دقيق ومستمر، هذه النكتة-سوترا-koan يرتاح أكثر من جميع المحاذاة للعالم (وأيضا بأن جميع تحيات للشمس والقمر، والكواكب...). يبدو أن للاسترخاء ونحن يجب أن نتعلم لفن متطورة، وهي في الواقع غير ذلك. هناك فقط أن اسمحوا نفسك أن تكون. هناك فقط أن فشل. وإذا كان شيء ما تعرف الشخص الذي يبدأ في اليوغا متروك. حقيقة أن هناك فعلا يشهد. وغادر كل شيء ما تعرفه عن شيء ما لم تقم بذلك. كمبتدئ، وخبير في الفشل. على وشك أن تفشل والاسترخاء. جوركا مزر...!

شيء آخر أن المعلم وتفهم كيفية عرضه. وهذا معلم الفن، وهنا وصدق أكثر من تقنية. الإخلاص هو أن الاسترخاء أن تتوقف عن فعل ما الكثير كما لو أنها ضرورية، وهذا، في طالب جديد، مخلصا، يشمل المحاذاة. لا في أحد طلاب الذين تتراوح أعمارهم بين، أنه خبير في المحاذاة ولها بالفعل أنها ليست شيئا أن الكثير، ولكن ما عقد المبنى بأكمله.

الطلاب الجدد، شرح أن للحصول على وشدد يجب استخدام الخيال، والاسترخاء، نفس الشيء. مفقود شرح ذلك، أنها تعرف مسبقاً. لقد رأيت الأشياء التي لن تصدق كتاب التشريح yogic. لقد شاهدت مجندين في تريكوناسانا في منتصف الطريق بين subluxation الرضفة والورك وتصلب الرقبة والخنق الابتسام كالأطفال! لقد رأيت نوبي مهاجمة التحية الشمس المخاطرة بهم القطني، غريب في الدمى، بما في ذلك آنفة، في رشوة نفسه مع بادرة لتحديد مركزة الذي سيضع باتنجالي "مثل" على ألفيس بوك.

وكل تلك اللحظات من الرعب الخالص (أن المعلمين يعيشون البطيء في خطة "نننننووووووووووووووو" من الجانب الآخر للغرفة) قد تعلمت شيئا واحداً: إذا ترك الأمر إلى سقوطه، طالب جديد قادر على السعادة دون المحاذاة. فقط بواسطة "اليوغا". وتعمل إلا بإجازة وقت لنفسه، ويثق في أن ما يدرس. إلا بالجرأة للذهاب، واللباس القصير والتوقف عن القيام بما كان يجدر التأكيد على. إلا بوجود فشلت في أن تكون مثالية وبقية الاعتراف بأنه في حاجة إلى مساعدة. إلا عن طريق تخيل أن "اليوغا" ما تحتاجه. وهو تغيير المعلم السعادة لمفاهيم النشاط الحيوي؟

وبعد ذلك، لماذا يتم محاذاة مهم جداً؟

لأن جعل اليوغا نظام حيث يمكنك كسب الحياة يجب أن يحتفظ بزبائن، ومحاذاة الوضعي من الصعب جداً معرفة (عدة أشهر أو سنوات من العملاء غير راضين ناعما الثابتة)...

المزاح جانبا، محاذاة مطلق ليس ضروريا تجربة فوائد اليوغا، ولكن تعلم فن ستتخلص من ممارسة اليوغا يعطي بعدا جديداً للوجود، ليس مجرد الاسترخاء... وعند نقطة معينة طالب يتوقف عن أن يكون جديداً ويحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك.

أن المعلم، مهرج؟

موقف اليوغا دون أساس النشاط الحيوي دقيق ستكون فعالة في تمتد يقع، لا تتصل ببقية الجسم. فعالة جداً، ربما للمبتدئين. يمكن أن تكون هذه الحالة مرضية جداً والاسترخاء، لكن دون معلم سوف دليل الطالب إلى تصور أعمق للتجربة، دون صقل ستتخلص من الاهتمام، الموقف ليس مجرد أن: امتداد مترجمة، وليس رقص بين العمل ورد فعل، والضغط والتمدد، دفع وإصدار، توسيع نقطة ودوامه)وقد ثا(، الأضداد التي تكمن وراء تمارين أو اللياقة اليوغا). وسوف يكون هناك سلامة. وسيضع الموقف ليس بهم الشافي والكفر (وهذا يضع أكثر بكثير من ماري) المحتملة.

المحاذاة الصحيحة بضرب إمكانيات اللعبة ويوقظ تفان بالمخابرات الجسم، أكثر دقة والفوري من أي من الكلمات التي تسعى للتأهل. فإنه يفتح لنا للاعتراف بنوع من الكمال الحميمة التي كانت دائماً هناك ولكن الذي يجب تحقيقه بجهد إيجابي. "المعبد الجسم، قال غي هندي مع جداً شعر الحواجب تحتاج للاستماع.

وأعتقد أنه لا يجب أن تطغى على أدوات للطلاب الجدد اليوغا أو اسأنا، vinyasa، براناياما،. أعتقد أن لديك لإزالة السموم الطالب الذي يبدأ في الانخفاض في الحب أكثر من هي الدولة التي تسبب (مثل تنظيف السيارة ومن ثم لا يريد الأطفال تسلق لأنها وصمة عار به.. وتقديمهم كول يعمل إلى جانب كحراس شخصيين للرئيس). وأعتقد أن المعلمين يجب اللف في بعض الأحيان آخر العشر دقائق لترى إذا كان علينا أن نفهم صبي يبلغ من العمر أربع سنوات، وإذا كان الدخان للطفل بالاذنين، وأعتقد أننا ينبغي أن تكرس العشرة التالية للقيام بالغريبة ومدغدغ حتى أنها تؤذي الفكين.

ينبغي أن يكون معلم اليوغا مهرج؟... مطلقا.

وينظر في مدى سهولة هذا أن أواصل هذه السلسلة التقنية الصارمة للمواد على المفاهيم المادية اسينسياليسيموس، القادمة وأطلب مساعدة بي سولديفيلا Gertrudis الأمانة، ابنه المربية البريطانية والرقيب الثالث، الذي سيفرض الانضباط المثالي في كلماتي.

من هو

روبرتو رودريغيز نوغيرا يعلم اليوغا، المدون والكاتب.

http://yogavalladolid.neositios.com/

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في , ,
قبل • 7 فبراير 2013 • القسم: يوجا القراصنة