Clase de yoga OnLine 32: Serie de Rishikesh

De nuevo presentamos a nuestros lectores una completa clase de Yoga OnLine producida por la Escuela Internacional de Yoga. Se trata de una clase guiada por Mayte Criado.

Serie Rishikesh es un conjunto de 12 asanas madres las cuales se llaman de esta manera por la localidad cercana al Himalaya donde se originaron. Enseñada por Swami Sivananda, esta serie no es solo de estiramiento sino que también se abren los chakras. Aumenta la fuerza de la columna vertebral, fortalece los huesos, el sistema circulatorio e inmunológico. Acompañadas de pranayama, las asanas pueden calmar la mente y reducir el estrés. Con su práctica regular se puede garantizar la salud física y mental e incluso la prevención de enfermedades como diabetes, hipertensión y artritis.

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MayteCriadoMayte Criado es directora y fundadora de la Escuela Internacional de Yoga. “Mi método se orienta en la práctica del yoga desde la precisión y la sensibilidad, propiciando que estos aspectos afloren desde principios dinámicos y naturales. Esto quiere decir que los estudiantes de todos los niveles de experiencia, tienen acceso a una práctica que integra su propio proceso con las diferentes propuestas que recibe. A través de la conciencia sensorial y el enraizamiento, intento que cada persona encuentre su lugar en la práctica. En mi sistema de enseñanza prevalece la escucha consciente que facilita la recuperación sensible de la conexión con el propio cuerpo y busca el efecto tanto terapéutico como yóguico reintegrador y armonizador. Para mí, el yoga es un medio que facilita vivir.”

Clasesdeyogaonline.com

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每周它包含类的不同风格和不同的目标,所以,你可以进入你的练习。

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通过 • 26 Jan, 2017 • Sección: 国际学校的瑜伽