Yogakala, treino personalizado

Em Yogakala a prática do método em conformidade com as possibilidades e necessidades de cada pessoa. O objetivo é que o praticante vai deixar uma sessão com um sentido de equilíbrio, harmonia e bem-estar físico, mental e emocional.

Upendra Arya

O método Yogakala integra as diferentes técnicas de Yoga tradicionais: Hatha Yoga (manter a flexibilidade e a leveza do corpo físico), Pranayama (conhecimento de controle de respiração), Yoga Nidra (relaxamento profundo), meditação, Nada Yoga (canto de mantras), Kriya Yoga e Shatkarmas (técnicas para purificar os canais de corpo e energia internos), Kundalini Yoga, Mudras...

Assim, ele oferece aos alunos uma ampla gama que permite-lhe desfrutar e se beneficiar da prática de yoga, mesmo quando não está disponível, neste momento, uma condição física ideal. Você pode, assim, garantir um metódica e segura de prática Evite lesões músculo-esqueléticas crônicas no futuro. Com a prática contínua e regular, o aluno vai se sentir mudanças para o yoga realizada em seu corpo, mente e controle emocional.

A importância da pelve

O método propõe-se a nível físico e energético, uma nova percepção e propriocepção do corpo através da pelve. O objectivo é conseguir uma pélvis ágil, aberto, forte e estável que será a base da área de prática futura e protege o praticante de ioga de futuras lesões ou estresse resultante da falta de vitalidade de energia na região pélvica. A pélvis é o centro de gravidade do corpo e, por conseguinte, determina quase todos os nossos movimentos. A má postura e a maioria das doenças mais comuns (joelho, coluna lombar, pés, pescoço) pode ter sua origem na pelve. Se entender e visualizar as conexões de energia que ligam a pelve com o resto do corpo, avançamos ao longo do caminho do yoga (Hatha Yoga) física responsável e conscientemente.

Yogakala defende uma forma de personalizado, a prática de yoga em que cada pessoa é orientada para o tipo de prática que você precisa em um determinado momento, gerando no aluno um despertar o autoconhecimento que permitirá não só o tempo direto de sua própria prática e pesquisa pessoal Mas promova o objetivo final do yoga, que é a libertação do self.

Informações sobre o diretor do centro, Upendra Arya e a formação de professores, Clique aqui.

Benefícios do Yogakala

A prática do Yogakala (que combina as diferentes técnicas de yoga clássica) gera benefícios a curto, médio e longo prazo em três áreas do ser humano: físico, emocional e mental.

Benefícios de nível mentais:

  • Aumenta a capacidade intelectual.
  • Reduz o nível de estresse.
  • Melhora a conexão entre mente e corpo.
  • Gera a força de vontade e auto-disciplina.
  • Aumenta a resistência ao esforço mental.
  • Gera clareza mental.
  • Favorece a atenção e sensibilização.
  • Gera o equilíbrio mental.

Benefícios de nível emocionais:

  • Melhora a nossa capacidade de relacionamento com o meio ambiente.
  • Dispõe de relacionamentos positivos.
  • Aumenta a nossa capacidade de compreensão e compaixão.
  • Melhora a nossa capacidade de gestão emocional.
  • Equilíbrio emocional geral.

Benefícios físicos de nível:

  • Aumenta a força, habilidade e resistência física.
  • Aumenta a flexibilidade e elasticidade.
  • Melhora a capacidade de respiração.
  • Melhora a função dos sistemas digestivos, genito-urinário, hormonais e osteomuscular, bem como a central e o sistema nervoso autônomo.
  • Promove a circulação de energia pelos tecidos e órgãos do corpo.
  • Melhore a quantidade e a qualidade do sono.

Atualmente existen multitud de estudios médicos científicos que apuntan claramente que la práctica de yoga es una excelente terapia complementaria para favorecer la evolución de múltiples enfermedades actualmente muy comunes, entre ellas:

  • Dolores musculoesqueléticos: dolor de espalda postural, rigidez articular, miopatías …
  • Trastornos funcionales del sistema digestivo: síndrome del intestino irritable, estreñimiento crónico…
  • Stress.
  • Fibromialgia y Síndrome de fatiga crónica.
  • Ansiedad generalizada.
  • Depresiones menores.
  • Enfermedades respiratorias.
  • Trastornos de la circulación.
  • Mejora la calidad de vida en pacientes con diagnóstico de cáncer.
  • Adicciones.

Mais informações: http://www.yogakala.es/yogakala.html

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Por • 13 mar, 2014 • seção: Aulas, cursos e oficinas