Ioga em casa 5 / abrir seu coração, corrige sua espinha

Te presentamos el quinto vídeo de la serie Yoga en Casa, coproducida por Aomm.TV, canal de clases de yoga online, y Yoga en Red, el portal de noticias de yoga de más difusión en España. Hoy Isabel Ward nos guía en una práctica de yoga dirigida abrir el pecho y corregir la columna.

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Es una sesión que comenzamos de pie, tomando conciencia de nuestra estructura corporal. Cada posición afecta toda el cuerpo y en especial a la columna vertebral. Observamos pies, piernas, posición de la pelvis, recorremos columna vertebral, posición de los hombros, del cuello y la cabeza.

Corregimos instalándonos en Tadasana y explicando la extensión axial de la columna con la que se trabaja en el yoga. Durante toda la sesión se hará hincapié en corregir la columna lumbar y la curva dorsal.

El vídeo ‘Yoga en Casa’ 5

Isabel Ward_columnaIsabel Ward es fundadora y directora del centro Anandamaya ioga, lleva 12 años dando clase de yoga. Se formó con José Manuel Vázquez, Amable Díaz, Danilo Hernández, Jorge Carballal y Lula Cañas, entre otros.

Coproducido por Aomm.tv y Yoga en Red.

Realizado por Iconik.

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Por • 10 Jan, 2014 • Sección: Ioga em casa