Formación Yoga Dinámico y Meditación

Un curso que busca la transformación personal a través del desarrollo de nuestro potencial, equilibrio, serenidad y sabiduría. Se utilizan para ello, de manera progresiva, las prácticas de las tradiciones del Yoga, el Budismo y el Mindfulness dentro de la psicología occidental.

De enero de a diciembre de 2007. Dos sábados al mes de 10.00 a 15.00 + fin de semana + cinco días en verano (ver fechas en http://www.yogaanandamaya.com/curso-de-meditacion-y-yoga/)

Formación y práctica en profundidad

  • Del los fundamentos del hatha a la experiencia de vinyasa y la meditación
  • Rigor y reflexión en primera persona
  • Experiencia de transformación
  • Distintas tradiciones, una misma dirección
  • Prácticas propuestas para realizar en casa con ayuda de vídeos y audios

Sólo debemos enseñar aquello que practicamos y que hemos experimentado por nosotros mismos. Por eso te proponemos 4 módulos de formación, en los cuales te ofrecemos prácticas a desarrollar y el conocimiento teórico necesario para fundamentar tu experiencia. Además habrá un intensivo de fin de semana obligatorio donde se verá de forma intensiva parte de formación del módulo 3 y una semana opcional en la que se profundizará en la práctica y en la enseñanza.

La formación se complementa con una sesión semanal de yoga en la escuela, con audios de meditación, vídeos de clases y lecturas propuestas para desarrollar una práctica en casa

Formación en Yoga y Meditación (FYM) de Yoga Anandamaya ha sido diseñada con el fin de crear un espacio en donde los participantes aprendan a generar el hábito de una práctica personal con la que experimentar en primera persona todos los beneficios del yoga y de la meditación y adquirir unos conocimientos sólidos del contexto de estudio, de la mente y su aplicación en la vida cotidiana.

El curso busca una transformación individual, el desarrollo de las prácticas para hacer evolucionar nuestro potencial, equilibrio, serenidad y sabiduría. Se utilizan para ello, de manera progresiva, las prácticas de las tradiciones del Yoga, el Budismo y el Mindfulness dentro de la psicología occidental.

Se estudiarán tres textos para profundizar en el estudio de la mente humana: Yoga Sutras, Dhammapada y Vivir con Plenitud las Crisis.

目標

  • Desarrollar una práctica personal correcta, para la evolución y transformación personal.
  • Adquirir unos conocimientos sobre el estudio de la mente dentro de las tradiciones del yoga, el budismo y la psicología occidental.
  • Aprender del cuerpo y con el cuerpo, descubriendo su inseparabilidad con la emoción y el pensamiento.
  • Asentar las bases teóricas y practicas de ejercicios corporales (asanas), desde un punto de vista pedagógico.
  • El efecto de la respiración sobre la mente y la salud física.
  • Practicar y avanzar en la práctica de la meditación con el movimiento físico, en posición sentada y en posición tumbada.
  • El desarrollo de la paz mental como base indispensable para el desarrollo de nuestro potencial, liberándonos del estrés, la ansiedad y la enfermedad.
  • La gestión emocional.
  • Aprender a desarrollar sesiones de yoga, sesiones de relajación y sesiones de meditación.

Desarrollo de una sesión presencial

Las sesiones presenciales serán sobre todo prácticas, con el fin de que se acceda a una experiencia de transformación. Se entregarán prácticas y material de lectura a desarrollar en casa. En todas las sesiones, además de los elementos teóricos se desarrollará y una sesión de yoga y una meditación.

Los módulos

Módulo 1: El desarrollo de la serenidad y la paz en el plano físico y mental. En enero, febrero y marzo

      • Origen del Yoga y origen del Vinyasa Yoga.
      • Los Fundamentos de la práctica.
      • Elementos Tierra: la Base de las posiciones de yoga y la base para el desarrollo de la mente. La Columna Vertebral: perspectiva anatómica y energética. Los músculos y los huesos.
      • Elemento Agua: La pelvis (elemento clave) y las articulaciones. Fluir en el movimiento.
      • La respiración:¿controlada o sin controlar?, anatomía de la respiración.
      • Respiración Uyayi
      • La relajación mental: el sustrato del cuerpo y de la mente. Desarrollar una práctica de relajación.
      • Comprensión de algunos sutras.
      • Asanas de pie (posiciones de yoga) y algunas asanas finales.
      • Meditación en el cuerpo.
      • La comprensión del dolor.
      • Final del módulo: desarrollar una pequeña práctica aplicando los conocimientos adquiridos.

Módulo 2. El desarrollo de la concentración e iniciación a la atención plena y gestión emocional. En abril, mayo, junio

      • Elemento Agua: el desarrollo y la comprensión profunda del vinyasa yoga: acompañar el movimiento y la respiración. El deseo.
      • Elemento fuego: el abdomen, la digestión. el significado de agni, los bandhas.
      • La práctica constante. Su comprensión a través del trabajo con las asanas, con la meditación y con el estudio de los textos.
      • Pranayama: la ciencia de la respiración, los beneficios de la retención, por qué y para qué. Canales energéticos.
      • Los gunas.
      • Asanas sentado (posiciones de yoga) y algunas asanas finales.
      • Meditación con objeto en la respiración.
      • De la concentración -samatha- a la Atención Plena -satipatthana-: comprensión a través del dhammapada.
      • Final del módulo: desarrollar una pequeña práctica aplicando los conocimientos adquiridos.

Módulo 3. La comprensión profunda de la mente. Fin de semana en julio y dos sábados en septiembre.

      • La combinación de los tres elementos: Tierra, Agua y Fuego
      • Elemento Aire: la cintura escapular: pulmones, caja torácica, diafragma.
      • El cambio. La impermanencia. Su comprensión a través del trabajo con las asanas, con la meditación y con el estudio de los textos.
      • Pranayama.
      • Asanas sentado y asanas finales.
      • Las emociones: su comprensión y la transformación de las emociones negativas.
      • Meditación: La impermanencia.

Módulo 4. El silencio interior. En octubre, noviembre y diciembre.

      • La combinación de los cuatro elementos: Tierra, Agua, Fuego y Aire.
      • Elemento Éter: vacío. Comprensión a través del trabajo con las asanas y con la meditación.
      • Los Dristhis.
      • Que práctica aplicar en que momento.
      • Profundización en los textos.
      • Elaboración de sesiones completas.

Temas de profundización con grandes maestros. Los domingo completos fechas por determinar)

Danilo Hernández: El desarrollo del Silencio Interior. Domingo 26 de febrero, domingo 12 de marzo. Precio: 130€, alumnos formación 65€ (opcional)

Amable Díaz: El Contexto Teórico y la gestión práctica del estrés y la ansiedad.

Lula Cañas: Estados profundos de consciencia.

Probablemente contemos también con la visita de un maestro budista y a lo largo del año académico la escuela ofrecerá intensivos de las distintas tradiciones de meditación y yoga con maestros de años y vida de dedicación.

価格

  • El precio incluye el material enviado por mail, audios y pdf de prácticas y lecturas recomendadas.
  • Precio de matriculación (sólo se cobra en el proceso de formalización inicial de matrícula): 50 €. Se entrega esterilla de yoga
  • Precio por mes: 90 €. El precio incluye 1 sesión semanal de yoga en la escuela. Se abonan por trimestre el 1º módulo: enero, febrero y marzo, 2º módulo: abril, mayo y junio y 4º módulos: 270€. El 3º módulo: 290 € (fin de semana más formación septiembre)
  • Precio del fin de semana intensivo (con comida y alojamiento): 200 €
  • Precio del retiro de verano (con comida y alojamiento): 550 (opcional)
  • Los seminarios con los profesores invitados tendrán una reducción del 50%.

Titulaciones

Se entregará un titulo de la escuela de 100h lectivas si se completan todas las semanas y el fin de semana- 140h lectivas con los cinco días en verano. Y 180h lectivas con los seminarios de los profesores invitados.

それを教えています。 Isabel Ward, practicante de Yoga desde 2003, autorizada para la enseñanza desde el 2008. Durante todos esos años, ha continuado formándose en Yoga, Meditación, Mindfulness y Psicología. Sus principales maestros han sido Danilo Hernández, de la línea de Swami Satyananda Saraswaty, y Ven Dhammasami, maestro budista de la tradición de Mahasi Sayadaw.

場所: Yoga Anandamaya. C/ Alcalá, 68, primero derecha. Madrid. En la escuela dispones de vestuario y el material necesario para la práctica

Inscribirse: La cuota se abona trimestralmente. Se pueden hacer módulos sueltos previa entrevista y según experiencia.

詳細情報: http://www.yogaanandamaya.com/curso-de-meditacion-y-yoga/


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によって • 2 Jan, 2017 • Sección: クラス、コースとワーク ショップ