المواد الغذائية، أفضل طريقة لعلاج

الغذاء هو الأساس رفاهيتنا. وكلا أيورفيدا في مركز العلاج الطبيعي بالطعام والنموذج الأول لعلاج ضد أي اضطراب.

فاكهة

نعلم جميعا أن الغذاء العادات السيئة تولد فينا اضطرابات غير مريح والمضايقات التي في بعض الأحيان يتم توسيع. لا تؤثر هذه الاضطرابات على الجهاز الهضمي، إلا أن الحالة العاطفية وهارمونيزاتيونوف للشخص. ونرى الثقيلة وغاضبا، والسلبية وحتى الكآبة.

ولكن عدم كفاية التغذية حتى يمكن أن تولد مشاكل نفسية خطيرة. وزادت مشاكل النشاط المفرط للأطفال في جيلنا جنبا إلى جنب مع استهلاك الأغذية المعلبة أو المعبأة، غنية بالسكريات والأملاح والمواد الكيميائية لتعزيز نكهة أو الحصول على جاذبية. نشرت في دراسة مجلة دي Neurología أنه خلص إلى أن "وقت التشخيص لإعاقة (اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط)، واحد من كل ثلاثة أشخاص حالة تغذوية سيئة (سوء التغذية/سوء التغذية)".

في أسس فلسفة اليوغا هو دائماً هي الفقرات التي تقوم بتشغيل إلى وضع السلطة التي ينبغي أن تتخذ. خصوصا في البداية لممارسات yogic، معظم النصوص تمارين Pradipika أو سميتا جراندا تقييد النظام الغذائي وعادات الأكل الممارس على الوجبات الخفيفة والكاملة من ساتفا (الطاقة خفية) لتنقية الجسم والعقل. الأطعمة الغنية بالألياف وغير المكرر، والزبد المنقي، والفواكه والخضروات والبقول.

مليئة بالمواد الغذائية ساتفا فهي تلك التي تقدم أكبر من الطاقة والحيوية والقوة، في حين أنها تزول من الجسم بسهولة. إذا كان الغذاء كثيفة، دون الحياة، يأخذ عدة أيام المطبوخة أو عدم تعبئة المواد الغذائية الطازجة، والمعدة معها، ولنا خداع الحنك معهم المواد المنكهة، لكن لا سوف تزودهم الودائع منها الفيتامينات ومنها أملاح المعادن الضرورية لعمل الهيئة بشكل صحيح.

بعض العادات التي ينبغي لنا أن نتجنب:

  • أكل الكثير أو في الزائدة، التي ولدت لنا تعب رهيب لأن المعدة تحتاج المزيد من الدم لتجهيز الأغذية.
  • المشروبات الباردة أثناء الوجبات، التي خفضت نار المعدة، والذي هو بحاجة لمعالجة المواد الغذائية.
  • الأكل دون الجوع، وهو يدل على أن المواد الغذائية السابقة تزال قيد المعالجة. إذا أننا الطعام جديدة نعمل على تغيير الهضم.
  • بقية الوجبات في وقت متأخر جداً، التي تمنع بشكل صحيح: تأتي ك "شحاذ"، وفي وقت مبكر.
  • حمية من التوازن، كفائض البروتينات أو هيدرات الكربون.
  • سيئة من مزيج من الأطعمة. الهضم الكيميائي؛ وهناك تركيبات ضارة، مثل الحليب والليمون.
  • الأطعمة المعلبة، تفتقر إلى نضارة وفيتامين مساهمة ضرورية للجسم.
  • نقص المياه والفواكه، الذي يجفف الأمعاء والخلايا.

بعض العادات التي يجب علينا تنميتها:

      • شرب الماء مع الليمون في الصوم توقظ مجرد مساعدة الجهاز الهضمي وتنقية الدم مما. تلك السموم التي لا يتم حذف سوف الدم ويتم إنشاؤها بالمشاكل الصحية.
      • الإفطار مع قطعة من الفاكهة، يفضل أن تكون تفاحة، واتبع وجبة الإفطار المعتادة.
      • المياه الصالحة للشرب يوميا، على الأقل 2 لتر؛ التأثير مفيد إذا كنت شرب الماء قبل الوجبة ولكن ليس بعد.
      • تناول الطعام حتى يتجنب طريقة قياس استنفاد المعدة، وعسر الهضم.
      • ويتضمن النظام الغذائي المتوازن وفقا أيورفيدا نصف الأغذية الصلبة والسائلة ¼ ¼ الفراغ.
      • تناول الطعام ببطء، ومضغ خاصة، ويسهل عمل المعدة، والتي سوف تضطر إلى العمل أقل.
      • ينبغي أن تستهلك الفواكه ومنتجات الألبان والخضروات الطازجة في النصف الأول من اليوم، نظراً لأنها تتطلب المزيد من العمل للمعدة وهذا يعمل وفقا للساعات من ضوء الشمس.
      • العشاء: الضوء وفي وقت مبكر، من الناحية المثالية حساء مع المعكرونة أو الخضار المغلية وثلاث إلى أربع ساعات قبل وقت النوم.
      • أنها يجب أن تستهلك الكربوهيدرات، طهي الخضروات وكمية صغيرة من البروتينات وغيرها من الخضروات الطازجة (سلطة).
      • شرب القليل من الطعام، وإذا كان ذلك ممكناً، خفف (ضخ)
      • الراحة بعد تناول الغداء مع الساقين في عالية أو فاجاراسانا 20 دقيقة (لم يعد).
      • اتخاذ المشي بعد العشاء.
      • احترام الجدول الزمني للوجبات أو يأخذ قطعة من الفاكهة.
      • تأخذ كامل، غير المكرر والأطعمة. الطعام المكرر هو التمسك جدران الأمعاء وتوليد الإمساك.
      • ويكمن لنا لتناول الطعام مع الصفاء، دون القلق وبدون تعديلات العاطفية. في الجهاز الهضمي، فإننا نجد "الدماغ العاطفي".

الشيء الأول الذي يجعل طبيب شفاء شخص ما إذا كنت الاهتمام، هو تغيير النظام الغذائي. الأطعمة سهل الهضم، الحساء الغنية، الوجبات الخفيفة. أيضا، ليست كل الأطعمة جيدة على قدم المساواة للجميع؛ ينبغي أن يراعي الدستور لكل شخص، ولكن لأن لديك للقيام بدراسة مفصلة لنفسه. ومع ذلك، معظم الناس اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة والتنفس السليم، لضمان الرفاه. وهو أنه إذا قمنا بالقضية أكثر لجداتنا ما زلنا نسمع: "نحن نمثل ما نأكله". ثم إذا كنا نأكل متوازنة والانسجام في لوحة لدينا، ماذا سيكون؟


يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في ,
قبل • 17 يناير 2013 • القسم: أيورفيدا, التغذية, بارك الله فيك