Mudras – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Thu, 09 Apr 2026 04:55:35 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png Mudras – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 El silencio que se sella en las manos https://www.yogaenred.com/2026/04/09/el-silencio-que-se-sella-en-las-manos/ Thu, 09 Apr 2026 04:51:56 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=79340 El discernimiento nos permite distinguir entre lo transitorio y lo permanente (la conciencia que todo lo observa). Pero cuando se queda en la mente, corre el riesgo de convertirse en otra idea más. La tradición del yoga sabe que la verdadera comprensión no es teórica: se encarna. Y para encarnar no hay vehículo más inmediato, […]

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]]> El poder emocional de los mudras https://www.yogaenred.com/2026/01/12/el-poder-emocional-de-los-mudras/ Mon, 12 Jan 2026 06:15:12 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=77954 Los mudras no son solo gestos simbólicos de la tradición del yoga; son puentes directos entre el cuerpo, la mente y el mundo emocional. Aquí te mostramos cómo servirnos de ellos para calmar la mente y transformar hábitos emocionales. Escribe Zahara Noguera. A través de posiciones simples de las manos, podemos influir en nuestro sistema […]

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]]> Mudras para la vida moderna: gestos sencillos para equilibrarnos https://www.yogaenred.com/2025/12/17/mudras-para-la-vida-moderna-gestos-sencillos-para-equilibrarnos/ Wed, 17 Dec 2025 07:34:31 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=77766 Los mudras han acompañado prácticas de meditación y yoga durante siglos. Su belleza radica en su simplicidad: un gesto de manos capaz de influir en la respiración, la postura y el estado emocional. Aquí te sugerimos ideas para llevar sus beneficios a la vida moderna cotidiana. Escribe Zahara Noguera. Desde una mirada contemporánea podríamos decir […]

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]]> Los mudras más populares: Mudra bronquial y del asma https://www.yogaenred.com/2024/09/09/los-mudras-mas-populares-mudra-bronquial-y-del-asma/ Mon, 09 Sep 2024 04:55:07 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64235 Desde hace un tiempo se multiplican los problemas de alergias. En algunos casos son algo más que molestos picores de ojos o nariz, y hay quien sufre problemas respiratorios. Te contamos las propiedades de estos dos mudras que te ayudarán a mejorar tu salud. Mudra bronquial Con las dos manos: coloca el meñique en la […]

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]]> Los mudras más populares: Linga mudra https://www.yogaenred.com/2024/09/02/los-mudras-mas-populares-linga-mudra/ Mon, 02 Sep 2024 06:30:49 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64238 Linga es el término sánscrito que se refiere al falo. El Linga mudra se llama así debido a que aumenta el calor del cuerpo, centrándose en el elemento fuego que ayuda a que suba la fiebre como mecanismo inmunitario y acelera el metabolismo. Une las palmas de las manos y cruza los dedos, dejando un […]

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]]> Los mudras más populares: Abhaya mudra https://www.yogaenred.com/2024/08/27/los-mudras-mas-populares-abhaya-mudra/ Tue, 27 Aug 2024 07:06:02 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64241 Este mudra simboliza la protección, la paz, y la disipación del miedo. Se cree que pudo ser utilizado antes del comienzo del budismo como un símbolo para proponer amistad y buenas vibraciones al acercarse el practicante a un extraño. Pon la mano derecha a la altura del pecho, con la palma hacia delante. La mano […]

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]]> Los mudras más populares: Prithivi mudra https://www.yogaenred.com/2024/08/08/los-mudras-mas-populares-prithivi-mudra/ Thu, 08 Aug 2024 05:49:17 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64247 Este mudra proporciona estabilidad interior, seguridad en uno mismo, aumenta la sensación de bienestar y felicidad y ayuda a mejorar la paciencia y tolerancia. Podemos decir que con su práctica se reduce el pesimismo. ¡No se puede pedir más en estos tiempos! Con las dos manos: unir con una ligera presión la punta del pulgar […]

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]]> Los mudras más populares: El Mudra de la espalda/ 13 https://www.yogaenred.com/2023/08/25/los-mudras-mas-populares-el-mudra-de-la-espalda-13/ Fri, 25 Aug 2023 06:45:38 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64207 Los mudras son gestos ancestrales que, empleados con sabiduría y constancia, ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.     Mano derecha: unir el pulgar, el dedo medio y […]

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]]> Los mudras más populares: Tse mudra/ 12 https://www.yogaenred.com/2023/08/14/los-mudras-mas-populares-tse-mudra-12/ Mon, 14 Aug 2023 07:33:06 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64204 El Tse mudra es conocido popularmente como el mudra de la antidepresión. Los monjes taoístas suelen describirlo como un recurso sencillo, rápido y eficaz para eliminar la tristeza y atraer la buena suerte. Para realizarlo coloca ambas manos sobre los muslos. Dobla el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cierra despacio los cuatro […]

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]]> Los mudras más populares: Surabhi mudra/ 11 https://www.yogaenred.com/2023/08/01/los-mudras-mas-populares-surabhi-mudra-11/ Tue, 01 Aug 2023 06:38:05 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=64194 Surabhi Mudra o Mudra de la Vaca es eficaz sobre todo para el reumatismo y la artritis, puesto que estas enfermedades autoinmunes suelen ser crónicas o están latentes en la persona mucho antes de que puedan percibirse sus manifestaciones o dolores. Este mudra hay que practicarlo durante bastante tiempo. El meñique de la mano izquierda […]

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