Asana – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Wed, 15 Jul 2026 06:06:37 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png Asana – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 El gran regalo de las posturas invertidas https://www.yogaenred.com/2026/07/15/el-gran-regalo-de-las-posturas-invertidas/ Wed, 15 Jul 2026 06:06:37 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=80835 La práctica de asanas incluye numerosos movimientos para nuestro cuerpo con diferentes efectos a nivel físico y mental. Con este artículo quiero destacar el importante valor de las posturas invertidas y cómo aumentar sus efectos, prolongar los tiempos y trabajar con absoluta seguridad. Escribe Olga Jiménez. Sirsasana es la reina de las posturas, y por […]

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]]> Copia de Sesión de posturas invertidas nonadult Matsyasana: de la postura al asana https://www.yogaenred.com/2026/06/08/matsyasana-de-la-postura-al-asana/ Mon, 08 Jun 2026 05:21:48 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=80099 Presentamos este audiovisual, perteneciente a la colección de fichas de asana extraídas del libro «Yoga Integral: de la postura al asana» (Editorial Aditi). Esta obra ofrece un enfoque detallado, estructurado y profundo para el estudio de 108 asanas, integrando diferentes aspectos técnicos, anatómicos, energéticos y simbólicos. Este material nace en el marco de la labor […]

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]]> Asana | Yoga en Red nonadult Ardha Jathara Parivartanasana: de la postura al asana https://www.yogaenred.com/2026/04/27/ardha-jathara-parivartanasana-de-la-postura-al-asana/ Mon, 27 Apr 2026 16:34:29 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=79688 Presentamos este audiovisual que forma parte de las fichas de asana extraídas del libro de hatha yoga “Yoga Integral, de la postura al asana”, escrito por Saranagati Das y Annai Mataji, una obra que ofrece un enfoque detallado y estructurado para el estudio de 108 asanas. En este audiovisual abordamos Ardha Jathara Parivartanasana, una torsión de […]

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]]> Asana | Yoga en Red nonadult Cuando nos perdimos en las formas https://www.yogaenred.com/2026/01/19/cuando-nos-perdimos-en-las-formas/ Mon, 19 Jan 2026 05:58:39 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=78060 Miramos afuera, todo fuera: cómo tenemos la piel, cómo vamos vestidos, lo que vemos, lo que olemos, lo que tocamos. Todo fuera. Así, en el yoga nos perdimos en las formas, en imágenes atribuidas como ideales en otros cuerpos y no en los nuestros. Escribe Ana Canelada. La vista nos arrastra a las formas. La […]

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]]> Yoga en casa: una práctica accesible para reconectar contigo misma https://www.yogaenred.com/2025/11/26/yoga-en-casa-una-practica-accesible-para-reconectar-contigo-misma/ Wed, 26 Nov 2025 07:40:16 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=77497 Practicar yoga en casa es una oportunidad maravillosa para descubrir (o redescubrir) una rutina que nutre el cuerpo, aquieta la mente y abre un espacio íntimo de bienestar. No necesitas experiencia previa ni materiales sofisticados: solo un pequeño rincón para extender tu esterilla y la intención sincera de dedicar un tiempo a ti misma. El […]

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]]> Secuencia para personas con paraplejia/ 3ª parte https://www.yogaenred.com/2025/10/27/secuencia-para-personas-con-paraplejia-3a-parte/ Mon, 27 Oct 2025 06:08:17 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=77026 Fomentar la inclusión de las personas con discapacidad en el mundo del yoga va a permitir mejorar su capacidad de crecimiento interior, a la vez que nos permite romper los esquemas mentales de una sociedad que piensa que el yoga es solo para personas jóvenes y muy flexibles. Escribe Pedro López Pereda. Ver primera parte / Ver […]

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]]> Secuencia para personas con paraplejia/ 2ª parte https://www.yogaenred.com/2025/10/14/secuencia-para-personas-con-paraplejia-2a-parte/ Tue, 14 Oct 2025 06:13:42 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=76854 Fomentar la inclusión de las personas con discapacidad en el mundo del yoga va a permitir mejorar su capacidad de crecimiento interior, a la vez que nos permite romper los esquemas mentales de una sociedad que piensa que el yoga es solo para personas jóvenes y muy flexibles. Escribe Pedro López Pereda. Ver primera parte Entre […]

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]]> ¿Cuánto tiempo debo permanecer en una postura de yoga? ¿Por qué? https://www.yogaenred.com/2025/09/19/cuanto-tiempo-debo-permanecer-en-una-postura-de-yoga-por-que/ Fri, 19 Sep 2025 06:22:43 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=76470 Respuesta corta: El auténtica ásana comienza en el instante en que quieres abandonarlo. Vamos a intentar explicar de forma sencilla cómo funciona nuestro organismo cuando realizamos un ásana, qué ocurre en los músculos y en el cerebro y por qué es tan importante mantenerlo. Escribe Pedro López Pereda. En nuestra práctica de yoga estamos acostumbrados […]

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]]> Hatha-yoga, el método más perfecto de entrenamiento psicosomático https://www.yogaenred.com/2025/07/22/hatha-yoga-el-metodo-mas-perfecto-de-entrenamiento-psicosomatico/ Tue, 22 Jul 2025 06:27:30 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=75691 Cuando las posiciones del hatha-yoga (ásanas) pretenden generar no solo beneficiosos efectos somáticos, sino también psicoenergéticos, cuanto más tiempo se mantengan (sin esfuerzo excesivo) tanto mejor, porque es la manera de lograr mayor concentración, introspección, inmovilidad corporal, acción y equilibro psicosomáticos, fuerza de voluntad y autodominio. Escribe Ramiro Calle. El poder del ásana mantenido, con […]

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]]> La Secuencia básica: Tabla Resumen https://www.yogaenred.com/2025/07/16/la-secuencia-basica-tabla-resumen/ Wed, 16 Jul 2025 06:18:50 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=75577 Definimos la secuencia básica como aquella que emplea ásanas sencillos que están pensados para que todos los puedan realizar a lo largo tiempo de forma correcta e ininterrumpida y así crear un cimiento sólido en nuestra práctica, aportando importantes frutos a nuestro crecimiento interior. Texto e ilustración Pedro López Pereda.   La secuencia básica –que puedes recopilar aquí […]

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