体式

' 瑜伽来改善你的生活 '/第四视频: 激活你的新陈代谢和获得灵活性

Os obsequiamos con el cuarto vídeo de esta excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad ”, con Carla Sánchez. Seguro que ya tienes entre tus favoritos los tres vídeos anteriores: Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” y “Despierta tus piernas”. […]

阅读更多内容。

体式的真相 (根据古典瑜伽)

体式是如何理解传统瑜伽的?我们与在印度古庙中深入研究古典瑜伽哲学和实践的瑜伽士阿卜杜拉进行了交谈。写朱蒂丝 Castella。他7岁时祖父就开始练瑜伽了。在积极参加战争后为独立 [...]

阅读更多内容。

最好的体式4的睡眠

这些姿势会让你睡得像个婴儿, 比如睡个安稳觉, 放松身心, 恢复身心。利用他们: 瑜伽给了他们我们, 所以我们用他们的慷慨。1 Viparita Karani 的腿搁在墙上靠在墙上, 抬起你的腿在 [...]

阅读更多内容。

4体式加强胳膊

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

阅读更多内容。

这一天的最佳体式

我们经常醒来, 驼背, 他们的背部和僵硬的脖子, 凹陷的胸部。也许你已经睡着了, 腿松动了, 但这是你在夜里释放的唯一的东西。需要你一些伸展超过早餐。好吧, 如果你有时间, 你可以向太阳问好, 但是...... 我们会唤醒肌肉的 [...]

阅读更多内容。

体式你充满力量的 3

你是如何参加聚会的?当然, 他们强迫你修改你的休息和饮食习惯。如果 overactivity 和过剩的过剩并没有停止你的能量至少一点。好吧, 除了休息和回到你的例行程序重新平衡, 将会在很好的能量的推动下 [...]

阅读更多内容。

体式加强腿部

Para robustecer las piernas primero hay que fortalecer la columna y ganar flexibilidad en las rodillas. Para ello trabajaremos con la postura del Guerrero o Virabadrasana, en tres variantes. La postura del Guerrero se realiza de pie y se requiere una gran concentración para estar bien alineada. Guerrero 1. Iniciamos esta práctica desde la postura […]

阅读更多内容。

面对秋天的体式

La práctica de yoga en el otoño y el comienzo del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Una idea certera es dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini. Surya Namascar (Saludos al sol) Comienza tu práctica diaria con […]

阅读更多内容。