阿萨纳斯是灵魂的音乐

是的, 作为一种稳定心灵的手段而练习的体式成为灵魂的音乐。然而, 道路是漫长的, 充满了障碍。这是一门实用的学科, 这种经历应该被征服。 作者奥尔加·希门尼斯。

阿萨纳斯是这个系统的八分之一。它的钥匙, 让我们进入我们的寺庙, 并发现这些迷人的联系。 就像音乐一样, 当身体用正确的和弦振动时, 灵魂就进入了狂喜的瞬间 以及描述了许多神秘主义。在生活中的其他情况下经历的时刻。

为了演奏所需的身体乐器 毅力、耐心和许多小时的工作都有适当的指导方针。 正如我们不期望小提琴听起来正确的头几个月, 甚至几年, 不能指望体式是和谐的在第一。这种努力, 即使是出汗, 也将是这个困难的学习组成部分。但这一过程可能不会导致我们鄙视这项工作;就好像我们鄙视儿子开始演奏乐器时的努力, 而不是支持他, 鼓励他跟随。以同样的方式 我们不能用身体来刺激工作, 因为这是困难的, 有时是缓慢的、吃力不讨好的任务。

当音乐是正确的改变我们的心态, 提升我们的思想。 当体式正确时, 它们会对身体和心灵产生影响。 身体的音调获得了活力和灵活性, 心灵是平静的, 它是平静的。身体的每一部分都会产生一种声音, 一种必须和谐的振动。我将给出一些简单的例子来理解它。

和谐的例子

尾骨的位置正确, 面向正面, 在腿的力量的帮助下, 将下背部和腹部放置在正确的位置, 然后将 Pep 向上列。如果尾骨逃逸回曲线增加下背部和腹部被定位对地面。这些变化代表了错误的声音, 一个不利的振动, 可以产生不同的后果, 腰椎区域和多年来的疼痛也可能导致腹部器官的问题, 其压力对地板。在女性中, 它们可能出现囊肿或纤维瘤, 并降低其怀孕的活力。

回到前面的主题 它们在柱子上产生正确的声音, 打开胸部空间, 让脊椎定位良好, 没有疼痛。当你向后移动的空间肺关闭时, 心脏的腔就会减少, 这些干扰也会产生负面影响, 是最有可能出现心脏不断的人, 可能是裂孔疝。在心理领域, 这种封闭导致了更多的负面想法, 并促进了一种最大的悲伤和冷漠的状态。

瑜伽在打开臀部的许多位置上工作。 众所周知, 这种广泛而灵活的空间也可以给我们的性器官带来空间;无论男女, 我们都将受益于他们的活力。如果臀部僵硬成为负面情绪的仓库, 生活就会变得更加悲伤, 就好像我们的 cargáramos 带着我们的问题和挫折的麻袋。

许多人患有偏头痛, 颈部, 在许多场合 梯形的地方不合适了 高, 那些赞成增加紧张的颈部和头骨底部, 并带来这种不正确的振动。它的下降, 努力把它们调整, 可以释放脖子, 经常头痛消失。

从这个角度来看, 人们可以理解我们在看姿势照片时的批评, 我们希望职业教师对学生严格要求, 正在通过个人纠正来寻求他们接受解放的姿势.

不存在的分离

那些仍然将瑜伽健身和心理瑜伽定义为单独练习的人必须敢于体验这种交流。 这种分离只存在于我们的脑海里。瑜伽的修行者永远不会做出这种区分, 因为他生活在与自己的共融中。所产生的精神状态使我们能够思考灵魂, 感受这个充满喜悦的安全与和平的避风港。

Las posturas difíciles se juzgan en ocasiones desde fuera como contorsionismo, como una forma de exhibicionismo. No digo que no puedan existir practicantes que las hagan con ese fin de lucimiento. En el proceso de aprendizaje todos podemos caer en ese error y practicar así un tiempo; yo misma estuve años practicando en busca de la aprobación de mi profesor, al cual admiraba. Todos queremos ser reconocidos. Pero podemos cambiar, podemos avanzar y superar los errores. ¿Habría que despreciar la medicina por toparnos con un medico negligente o torpe o criticar a otro porque se equivoca y aprende de sus errores? Absolutamente, no. El arte está por encima de nuestra insignificancia y torpeza.

Profundizar en asanas es necesario

Los movimientos extremos del cuerpo nos acercan a nuestros límites, nos muestran nuestros bloqueos más profundos y nos brindan la posibilidad de soltar esos bloqueos físicos y mentales que almacenamos a lo largo de nuestras vidas. Estrés, tensiones, malos hábitos, se van grabando en nuestros cuerpos, nos van volviendo rígidos. Hasta que no se profundiza en la práctica de asanas no se localizan estos cierres y no tenemos acceso a desbloquearlos.

Las posturas difíciles no se deben nunca abordar al principio; el alumno debe adquirir primero confianza y reconocer sus zonas más bastas: brazos, piernas, aprender a situarse alineado… Sólo desde esta confianza se pueden trabajar posturas más complejas sin correr riesgos. Pero la actitud mental en estos movimientos es fundamental. Si trabajamos con una mente rígida podemos producir lesiones; por ello el trabajo progresivo durante años es esencial. Aprender a soltar en el esfuerzo, cultivar una actitud de entrega en las posturas es esencial en este camino. Desde estos parámetros podemos entender la bonita frase de B. K. S. Iyengar: “El cuerpo es mi templo y las asanas son mis oraciones”.

Desde nuestra Escuela

La Escuela de yoga “Luz sobre el Yoga” trabaja para llevar esta experiencia a más practicantes, con idea de que adquieran autonomía y puedan llegar a practicar solos en sus casas. Nuestro objetivo es conseguir la independencia del alumno. Por ello proponemos un segundo curso “Formación de practicantes de Yoga Iyengar”, como continuación para los alumnos que cursaron el primer módulo y como posibilidad de acceso a practicantes nuevos que quieran afianzar su trabajo en casa.

La segunda propuesta será para celebrar el Día Internacional del Yoga. El 21 de junio ofreceremos una clase para los más pequeños de 6 a 14 años, colaborando así un año más con la ONG Semilla para el cambio y con el apoyo de Yogaenred. Esta clase estará también abierta a profesores que quieran profundizar en la enseñanza con niños. Se realizará después una sesión de preguntas y respuestas con los profesores interesados.

Olga Jiménez Suárez es directora de la Escuela de Yoga “Luz sobre el Yoga”
Camino de la Zarzuela 11, 2º izda. 28023 Aravaca (Madrid)
Toda la información en el apartado de actividades de nuestra web.

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通过 • 5 Jun, 2019 • Sección: 签名