裙带菜豆腐沙拉

Una de las mejores maneras de incorporar el wakame en tu dieta es en una ensalada en el centro de la mesa. Compartimos esta receta que es muy fácil de hacer y exquisita.

(c) Can Stock Photo / merydolla

成分

  • 1 paquete wakame deshidratado
  • 1 paquete tofu
  • 大豆
  • 大蒜粉
  • Mezcla de semillas (girasol, lino, sésamo)
  • 橄榄油

准备工作 ︰

  1. Hidratamos las algas durante 20 minutos.
  2. Secamos con papel de cocina el tofu y lo cortamos en cuadrados, le añadimos la soja, el jengibre y el ajo y lo marinamos 10 minutos.
  3. Pasamos el tofu a una sartén hasta que reduzca el jugo de la soja y luego añadimos un poco de aceite para dejarlo más crujiente.
  4. Para finalizar, montamos la ensalada con las algas, el tofu, las semillas y aliñamos al gusto con aceite.
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通过 • 17 Jul, 2018 • Sección: 营养