5ª Edición del Curso-Sadhana de Meditación Antar Mouna

2018-01-09

Yogin o yoguini es “el/la que posee el Yoga”. ¿Y qué es el Yoga? “La cesación de las modificaciones de la mente”. Yoga no es asana; es samadhi, como Patañjali propuso a través de las enseñanzas que durante centurias habían llegado hasta él. ¿Quién realmente puede conocerlo? ¿Cómo si no es encontrándose a sí mismo en la luminosa intimidad de la meditación? Escribe Marta Espeita Izquierdo.

Cada vez más, se hace necesario crear un espacio personal de silencio en el cual retirarse de la agitación de la vida contemporánea. El ruido y la dispersión dominan casi todos nuestros momentos. Llegamos a creer -pues la mente es claramente sugestiva- que así son las cosas y simplemente nos dejamos arrastrar por las tormentas del día a día.

A veces ni sospechamos que pueda ser de otra manera, y ni mucho menos que nuevas posibilidades vitales de gran amplitud e incidencia dependan de unos pequeños pero acertados ajustes en nuestra cotidianidad.

Las circunstancias de la vida son las mejores excusas para permanecer indolentes, inmóviles en una situación que ni queremos ni soltamos, así entramos a menudo en paradojas vitales, llegamos a situaciones insostenibles en las que al mismo tiempo nos atrincheramos.

La mente se oscurece, pierde su brillantez cuando se abandona a la fácil y engañosa dispersión. Así, continuamente se confunde.

El método Antar Mouna es una invitación clara y rotunda a explorar el mundo interno, verdadera fuente de plenitud o desgracia en las personas. Por mucho que insistamos, y lo hacemos, volcar nuestras expectativas en lo que el mundo que percibimos como externo pueda darnos más que satisfacernos nos deja colgados de una realidad de la que somos víctimas sin ninguna clase de control. Expuestas a otras voluntades, expuestas a giros de guión inesperados, la dependencia a los objetos y circunstancias externas no parece ser una elección concluyente ni beneficiosa.

Mas el conocer de primera mano el modo en que la mente reacciona, promueve, inventa, atribuye, reflexiona, conoce, es ciertamente la única manera de crear una vida personal rica y plena, pues queda sustentada en un entendimiento real sobre quién soy, sin engaños, sin sucedáneos, aceptando la verdad en nosotros que se manifiesta cuando nos abrimos honestamente y sin reservas a ese espacio interior donde fluye el río de la experiencia genuina del ser.

A medida que esto va ocurriendo, sentimos que nuestro nivel de energía crece, por una razón sencilla: la gran cantidad de esfuerzo y tensión dedicados a guerras sin sentido queda disponible para más felices aspiraciones. El conocimiento sobre nosotros mismos nos empodera, nos nutre con una fuerza sutil, invisible capaz de tocar todas las cosas y convertirlas, como en los cuentos, como la alquimia, en puro oro.

Además, nos ofrece simultáneamente un conocimiento más real sobre los demás, sobre el movimiento de las vidas, sobre los fenómenos cambiantes fuera y dentro de nosotros.

Programa del curso

  • Teoría y práctica del método de Meditación Antar Mouna.
  • El discurso de la tradición: el Ashtanga Yoga de Patañjali.
  • Antigüedad y pervivencia de la práctica de la Meditación. Antecedentes históricos.
  • La Meditación en y más allá de la sesión: Práctica formal e informal.
  • Apuntes sobre psico-biología de la meditación.
  • Teoría y práctica de técnicas respiratorias del Pranayama.
  • Teoría y Práctica de Asana o postura del Hatha Yoga. La postura de Meditación.

A quién va dirigido este curso

En este curso hemos preparado sesiones especiales para todas aquellas personas que teniendo experiencia o no en Yoga, deseen conocer una práctica profunda y eficaz o ahondar en su propia práctica personal, así como para profesores de Yoga y aspirantes a profesores. No obstante, es muy recomendable haber sido iniciado en la práctica de Yoga y/o Meditación en cualquiera de sus vías.

Proponemos una sadhana, lo cual implica desarrollar una práctica personal diaria, siguiendo las indicaciones que se ofrecen durante las sesiones, para lo cual se dan todas las explicaciones necesarias y aclaración de dudas, junto a las propias sesiones guiadas que sirven de referencia.

Se realizará una extensa orientación una mañana de domingo al mes pero el resto del tiempo el practicante habrá de practicar siendo su propia guía, lo cual expresa el espíritu del Yoga de «aprender a reconocer a nuestro maestro interior».

Hay varias cuestiones que puedes plantearte:

– Si estás dispuest@ a comprometerte contigo mism@ y adoptar la disciplina de practicar de forma regular de 30 minutos a 1 hora.

– Si  estás dispuest@ a asistir a todas las sesiones del curso, procurando no faltar a ninguna de ellas para no perder la formación imprescindible para una práctica correcta.

– Si estás dispuest@ a considerar la inmersión en este curso como un paso más allá en tu camino de evolución personal.

Si es así, te esperamos.

Estructura de las sesiones

Las sesiones combinarán teoría y práctica de la Meditación, trabajo corporal para preparar la postura y equilibrar la energía y técnicas de Pranayama para estabilizar y crear un espacio interior óptimo para el desarrollo de la Atención. Serán de cuatro horas de duración e incluirán:

  1. Toma de Consciencia.
  2. Preparación de la postura y equilibrio dela energía: Trabajo corporal con Hatha Yoga (Yoga físico) dirigido a facilitar la estabilidad y confortabilidad durante la práctica sedente de Meditación.
  3. Práctica de Pranayama: Afinando el equilibrio enérgico y estabilizando, creando condiciones óptimas para la Atención.
  4. Antar Mouna: sesión de Meditación sedente en la fase correspondiente.
  5. Espacio para la asimilación de la experiencia, tomar notas, descanso.
  6. Desarrollo teórico de los temas a tratar.
  7. Rueda de comentarios y preguntas.

Imparte: Marta Espeita
Dónde: Aushadi Escuela de Yoga.
Horarios y fechas: Un domingo al mes, de 10:00 a 14:00. 14 de enero, 11 de febrero, 11 de marzo, 8 de abril, 6 de mayo, 3 de junio
Duración: 24 horas de clase + el tiempo dedicado a la práctica personal
Aportación:  265 € euros para alumnos activos o que se hayan dado de baja hace menos de un año. y 285 € euros para alumnos nuevos o que se hayan dado de baja hace más de un año.
Contacto: contacto@aushadhiyoga.com / T 915 391 669
Más información:
 http://www.aushadhiyoga.com/index.php/formacion/cursos-de-profundizacion/cursos-sadhana/meditacion-antar-mouna