练习瑜伽治疗经常腰痛 / /

Quisiera preguntarles acerca de mi región lumbar. Resulta que con cierta frecuencia me quedo como “clavado” (entre dos y tres veces al año) y quisiera saber si el yoga u otras alternativas pueden ser útiles para evitarlo. Muchas gracias por este espacio en la revista. Un saludo, Roberto Medina.

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回答:

Hola Roberto. Para situarnos, “quedarse clavado”, en este caso de la región lumbar, quiere decir experimentar dolor intenso, hasta tal punto que le imposibilita a uno hacer vida normal durante unas horas, incluso días. En muchas ocasiones cuesta, o no es posible, mantener la rectitud postural cuando uno intenta ponerse erguido. En estos casos se aconseja a la persona que haga reposo relativo y suelen suministrarse antiinflamatorios y analgésicos inyectados.

¿Qué estructuras son las que están causando el dolor? Para nosotros esta es una de las claves esenciales que hay que dirimir para saber cómo proceder, qué profesionales pueden ayudarnos, entender si hay determinadas acciones o gestos que uno deba cambiar que estén directamente relacionadas con el problema, saber cómo enfocar las clases de Yoga Terapéutico u otra disciplina encaminada a mejorar la mecánica corporal, etc.

椎间盘突出症Detrás de un problema de este tipo, suelen estar implicados los discos intervertebrales. Éstos pueden lesionarse generando las conocidas protrusiones o hernias discales desencadenando dolor por si mismos y/o por la contracturación que experimenta la musculatura situada a ambos lados de la columna vertebral. O bien, por otro lado, pueden producirse uno o varios bloqueos de unas articulaciones situadas en la parte posterior de la columna vertebral, llamadas articulaciones interapofisarias, pudiendo ser las responsables directamente del dolor que experimenta la persona.

锁Pero, no sólo es esencial que los profesionales sanitarios ofrezcan un diagnóstico preciso sobre las estructuras que están implicadas sino que además deben entenderse los condicionantes que han generado el problema, en este caso, la discopatía o el bloqueo articular. 在这里来发挥许多因素如 posibles efectos causantes. Entre los más habituales suelen encontrarse:

  • 骨架使用不足习惯姿势 (a nivel profesional, deportivo o en las actividades de la vida diaria) capaces de provocar una degeneración crónica de los discos lumbares. Especialmente peligrosos son el sentarse sin apoyar adecuadamente la región lumbar en el respaldo de la silla o agacharse hacia el suelo repetidamente doblando la columna en lugar de flexionar las rodillas.
  • El hecho de tener una pierna más corta que la otra, fenómeno relativamente frecuente, puede tanto participar activamente en la degeneración discal como en la producción de los bloqueos que antes mencionábamos. Puede también darse el caso de que la persona no tenga una pierna más corta pero sí una diferencia en la alineación (recurvátum, flexum, varo o valgo) o en la funcionalidad entre ambas piernas que generen la disfunción y estrés de las diferentes estructuras lumbares.
  • 偏离脊椎侧弯l 也可以触发图片的对齐方式和机械应力不平衡所受这两个磁盘作为接头 interapofisarias

Una vez determinadas las causas del problema, los profesionales sanitarios podrán tomar las medidas oportunas para mejorar el equilibrio y funcionalidad de la columna lumbar y, desde el Yoga Terapéutico, podrá establecerse un programa adaptado a las necesidades de las estructuras afectadas y a las características biomecánicas particulares de la persona.

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亚历克斯修道院和或 Haleluiya

亚历克斯修道院 它是物理治疗师、 ostopata 和 posturologist 与在卫生保健和教学领域的广泛经验。他已经在巴塞罗那的理疗 Ramon Llull 大学教授十余年,先后约五年作为一个治疗师在医院马略卡岛帕尔马加索尔 (除了有他私人执业 20 年来在他看来,对形形色色的案例)。他是这本书的作者 健康的脊椎 (翻译成俄语)。

近 20 年来已教解剖学、 生理学和病理学瑜伽教师,必须第一个在西班牙,而且无疑是之一有很多提供当要教的超过 40 的病理过程研究训练与联合,或以及如何处理他们所有他们通过运动疗法。

或 Haleluiya 它是瑜伽老师、 针灸师、 硕士学位在心理学 (UAB)。主席的西班牙瑜伽协会治疗。或他实践在艾杨格方法第 22 岁开始密集地为七年,四处旅行,与老师在此方法中世界闻名。它已认证 Anusara 瑜伽、 恢复瑜伽,瑜伽疗法。或在伦敦和苏格兰的大学取得了几个人体解剖课程。它是普通作家不同的期刊中的文章。

或类是由他们的主人提炼生物力学的人练习瑜伽的技能及需要例外。它还具有原始能力告诉故事印度神话有关的生物力学的研究在其类中移动和连心。

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通过 2016 年 11 月 14 日 • • 科︰ 治疗瑜伽练习