在家里做瑜伽 3/准备过冬

Te presentamos el tercer vídeo de la colección Yoga en Casa, coproducida por Aomm.tv, canal de clases de yoga online, y Yoga en Red, el portal de noticias de yoga de más difusión en España. Hoy Isabel Ward nos guía en una práctica de yoga aplicada a preparar el invierno.

伊丽莎白 · 沃德

Para evitar que el frío que llega haga mella en nuestra salud pulmonar, lo mejor es que preparemos nuestros pulmones para hacer frente a las infecciones y resfriados. La práctica de hoy hará que los el tórax se expanda y los pulmones se liberen.

También la respiración y ejercicios de apertura de pecho te liberarán de tensiones y tristezas, ya que en invierno pueden aparecer sentimientos de depresión y tristeza, incluso de estrés, que se han catalogado como Trastorno Afectivo Estacional. Por ello es importante mantener las actividades cotidianas y, entre ellas, una práctica de yoga adaptada a ello.

El vídeo ‘Yoga en Casa’ 2

指导下 伊丽莎白 · 沃德. Fundadora y directora del centro Yoga Anandamaya, lleva 12 años dando clase de yoga. Se formó con José Manuel Vázquez, Amable Díaz, Danilo Hernández, Jorge Carballal y Lula Cañas, entre otros.

Coproducido por Aomm.TV瑜伽网络。

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通过 ·2013年12月9日·第: 瑜伽在家里