María Ovando – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Wed, 14 Sep 2022 15:30:16 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png María Ovando – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 Asana/ Janu Sirsasana o Postura de Extensión sobre la PIerna https://www.yogaenred.com/2013/05/21/asana-janurisana-o-postura-de-extension-sobre-la-pierna/ Tue, 21 May 2013 07:15:03 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=6834 Para explicar Janu Sirsasana (postura de la cabeza –sirsa– sobre la rodilla –janu-) seguimos el texto del libro Yoga. El método Ramiro Calle, de Ramiro Calle (Editorial Martínez Roca). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Técnica Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Flexiona la pierna izquierda […]

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]]> Asanas/ Prasarita Padottanasana o Estiramiento Intenso Abierto https://www.yogaenred.com/2013/04/30/asanas-prasarita-padottanasana-o-estiramiento-intenso-abierto/ Tue, 30 Apr 2013 08:10:05 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=6264 Prasarita Padottanasana o Estiramiento Intenso Abierto es una flexión de pie con piernas separadas. Seguimos en parte el texto del libro Manual de Yoga Integral para occidentales, de José Manuel Vázquez Díez (Alianza Editorial). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Prasarita significa “abrir”, pada, «pie» y uttana, «estiramiento intenso». […]

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]]> Asana: Utkatasana o Postura de la Silla https://www.yogaenred.com/2013/04/02/asana-utkatasana-o-postura-de-la-silla/ Tue, 02 Apr 2013 06:45:02 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=5363 Es una postura de fortalecimiento muy eficaz. Utkata significa «intenso», «poderoso». Se focaliza en la activación muscular y la protección articular. En esta ocasión seguimos en parte el texto de José Manuel Vázquez Díez Manual de Yoga Integral para occidentales (Alianza). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Esta […]

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