asanas – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Wed, 28 May 2025 05:06:25 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png asanas – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 La secuencia básica (parte 1ª) https://www.yogaenred.com/2025/05/28/la-secuencia-basica-parte-1a/ Wed, 28 May 2025 05:06:25 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=74633 Definimos la secuencia básica como aquella que emplea ásanas sencillos que están pensados para que todos los puedan realizar a lo largo tiempo de forma correcta e ininterrumpida y así crear un cimiento sólido en nuestra práctica, aportando importantes frutos a nuestro crecimiento interior. Texto e ilustraciones Pedro López Pereda. “Ése ha sido uno de […]

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]]> Tabla de ásanas nacida de la observación de los animales https://www.yogaenred.com/2024/10/07/tabla-de-asanas-nacida-de-la-observacion-de-los-animales/ Mon, 07 Oct 2024 04:55:56 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=71013 Los antiguos maestros descubrieron las cualidades superiores de los animales y las materializaron en unas posturas que, al practicarlas, nos las transmiten y nos vuelven a integrar con la naturaleza, nos enseñan a conocer y comprender nuestra propia mente y nos hacen más íntegros y conscientes. Escribe esta serie de artículos Pedro López Pereda. “Hasta […]

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]]> «Sé feliz para hacer feliz» (Nisargadatta) https://www.yogaenred.com/2023/04/04/se-feliz-para-hacer-feliz-nisargadatta/ Tue, 04 Apr 2023 05:51:58 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=62602 La ilustradora y autora del libro Asanas, Cristina Gayarre, dice que en estas palabras de Nisargadatta se condensan algunas  de las más hermosas enseñanzas del Yoga. Ella ha elegido frases muy inspiradoras para acompañar sus bellas ilustraciones de asanas. Cristina nos comenta: «Dice Danilo Hernández (su maestro) que cuando el yoga llega a tu vida, […]

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]]> Libros/ Asanas, de Cristina Gayarre https://www.yogaenred.com/2023/03/20/libros-asanas-de-cristina-gayarre/ Mon, 20 Mar 2023 06:23:47 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=62357 Este es un libro muy especial, pues transmite todo la belleza y armonía de las posturas del yoga a través de 40 ilustraciones de asanas preciosas y contemporáneas que acompañan a citas de gran profundidad espiritual. Cristina Gayarre compuso esta obra durante la pandemia, para compartir su amor al yoga. Edita: Torres Ediciones. PVP: 18€ […]

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]]> Por qué yogasanas son mucho más que ejercicio físico https://www.yogaenred.com/2022/08/11/por-que-yogasanas-son-mucho-mas-que-ejercicio-fisico/ Thu, 11 Aug 2022 05:30:12 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=58929 Hay un aspecto de las asanas que se refiere a un estado físico particular de relajación y comodidad que surge durante un período de tiempo más largo en una postura; eso es lo que diferencia al hatha yoga de otros ejercicios que pretenden ser yoga. El principio más importante de las asanas es que tienen […]

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]]> Tāḍāsana: cómo desarrollar conciencia corporal https://www.yogaenred.com/2020/10/02/ta%e1%b8%8dasana-como-desarrollar-conciencia-corporal/ Fri, 02 Oct 2020 05:50:17 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=49052 La calidad de nuestros movimientos se refleja en la calidad de nuestra vida, decía Moshé Feldenkrais, creador del método de trabajo corporal que promueve autoconocimiento a través del movimiento. Hoy te invito a desgranar Tāḍāsana, postura aparentemente sencilla que en realidad no lo es tanto. Escribe Yulia Persova.   Todas las posturas de pie, y […]

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]]> Lo + visto: 5 ásanas para dormir bien https://www.yogaenred.com/2019/07/23/lo-visto-5-asanas-para-dormir-bien/ Tue, 23 Jul 2019 05:25:11 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=42013 Te ofrecemos otro de los artículos que han leído miles de personas. Son 5 posturas de yoga muy útiles para ayudarnos a combatir el insomnio liberando la tensión del cuerpo y alejando pensamientos de la mente. 1. Sukasana con flexión. Siéntate con las piernas cruzadas. Coloca delante de ti un cojín grueso y firme. Puede […]

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]]> Las 4 asanas mejores para irte a dormir https://www.yogaenred.com/2017/03/03/las-4-asanas-mejores-para-irte-a-dormir/ Fri, 03 Mar 2017 07:39:04 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=27596 Estas posturas te permitirán dormir como un bebé, es decir, con un sueño de calidad, relajados, serenos y restaurándose tanto el cuerpo como mente. Aprovéchalas: el yoga nos las ha regalado para que las utilicemos con generosidad. 1. Viparita Karani, piernas apoyadas en la pared Siéntate de lado contra la pared, sube tus piernas hacia arriba en […]

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]]> 4 asanas para fortalecer los brazos https://www.yogaenred.com/2017/02/27/4-asanas-para-fortalecer-los-brazos/ Mon, 27 Feb 2017 07:20:47 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=27536 En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana,  reside en múltiples […]

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]]> Las 3 asanas que te llenan de poder https://www.yogaenred.com/2017/01/09/las-3-asanas-que-te-llenan-de-poder/ Mon, 09 Jan 2017 09:29:31 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=27538 ¿Cómo te han sentado las fiestas? Seguramente te han obligado a modificar tus rutinas de descanso y dieta. Eso si la sobreactividad y el exceso de excesos no te han dejado la energía un poco en mínimos. Bueno, además de descansar y volver a tus rutinas reequilibrantes, te vendrá bien un empujón de energía que […]

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