Ana Párraga – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Wed, 11 Sep 2024 06:07:15 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png Ana Párraga – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 Yoga en vacaciones/ La Pinza o Paschimottanasana https://www.yogaenred.com/2024/09/11/yoga-en-vacaciones-la-pinza-o-paschimottanasana/ Wed, 11 Sep 2024 06:07:15 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=70480 Todavía corren aires de vacaciones y seguro que muchos practicantes echan de menos sus clases de yoga y sesiones de yoga en grupo, que pronto comenzarán.  ¿Por que no aprovechamos para repasar las posturas más conocidas? Lo vamos a hacer a conciencia con ayuda de Ana Párraga y tu esterilla, naturalmente. La Pinza sentados o […]

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]]> Yoga en vacaciones/ La Cobra o Bhujangasana https://www.yogaenred.com/2024/09/04/yoga-en-vacaciones-la-cobra-o-bhujangasana/ Wed, 04 Sep 2024 05:08:44 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=70472 Todavía corren aires de vacaciones y seguro que muchos practicantes echan de menos sus clases de yoga y sesiones de yoga en grupo, que pronto comenzarán.  ¿Por que no aprovechamos para repasar las posturas más conocidas? Lo vamos a hacer a conciencia con ayuda de Ana Párraga y tu esterilla, naturalmente. La Cobra o Bhujangasana […]

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]]> Yoga en vacaciones/ El Árbol o Vrkasasana https://www.yogaenred.com/2024/08/29/yoga-en-vacaciones-el-arbol-o-vrkasasana/ Thu, 29 Aug 2024 06:11:06 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=70411 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga.  Hoy te explicamos todo en torno al Árbol o Vrkasasana, un ásana básico de equilibrio, adaptable a cualquier edad y condición física. Escribe Ana Párraga. El equilibrio representa la estabilidad sin esfuerzo; por esta razón, en esta postura de […]

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]]> Yoga en vacaciones/ Adho Mukha Svanasana https://www.yogaenred.com/2024/08/20/yoga-en-vacaciones-adho-mukha-svanasana/ Tue, 20 Aug 2024 05:13:38 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=70377 Seguro que echamos de menos nuestras clases de yoga y sesiones de yoga en grupo, pero ya queda menos para la vuelta. Mientras tanto, ¿por que no aprovechamos para repasar las posturas más conocidas? Lo vamos a hacer a conciencia con ayuda de Ana Párraga y tu esterilla, naturalmente.   El Perro Boca Abajo o […]

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]]> Refresca tu práctica: Respiración sonora o Ujjayi pranayama https://www.yogaenred.com/2020/03/26/refresca-tu-practica-respiracion-sonora-o-ujjayi-pranayama/ Thu, 26 Mar 2020 07:18:09 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=45897 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar respiración Ujjayi, un pranayama suave y relajante que debe acompañar tu práctica de ásana. Escribe esta sección Ana Párraga.   En la práctica del Hatha yoga existen numerosos pranayamas, todos con aplicaciones diferentes pero […]

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]]> Refresca tu práctica: La postura del Triángulo https://www.yogaenred.com/2020/03/12/refresca-tu-practica-la-postura-del-triangulo/ Thu, 12 Mar 2020 05:55:49 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=45573 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar Utthita Trikonasana, un ásana de pie y de lateralización. Escribe esta sección Ana Párraga.   Las posturas de pie son vigorizantes, beneficiosas para la concentración y la postura corporal. Además, Utthita Trikonasana constituye un […]

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]]> Refresca tu práctica/ Samavritti o respiración cuadrada https://www.yogaenred.com/2020/02/25/refresca-tu-practica-samavritti-o-respiracion-cuadrada/ Tue, 25 Feb 2020 06:44:35 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=45251 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te explicamos todo sobre Samavritti, una técnica de pranayama tan sencilla como eficaz. Escribe Ana Párraga. El trabajo de la respiración es vital, de ahí la importancia de acompañar la práctica de asanas con la realización de pranayamas. […]

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]]> Refresca tu práctica/ El Árbol o Vrkasasana https://www.yogaenred.com/2020/02/10/refresca-tu-practica-el-arbol-o-vrkasasana/ Mon, 10 Feb 2020 06:21:53 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=44967 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga.  Hoy te explicamos todo en torno al Árbol o Vrkasasana, un ásana básico de equilibrio, adaptable a cualquier edad y condición física. Escribe Ana Párraga. El equilibrio representa la estabilidad sin esfuerzo; por esta razón, en esta postura de […]

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]]> Refresca tu práctica/ Respiración de abeja, Bhramari Pranayama https://www.yogaenred.com/2020/01/27/refresca-tu-practica-respiracion-de-abeja-bhramari-pranayama/ Mon, 27 Jan 2020 06:06:41 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=44752 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar Bhramari Pranayama, el pranayama que te calma y fortalece y te lleva a un estado de paz, siendo de gran ayuda para alcanzar estados meditativos. Escribe Ana Párraga. Hoy comparto contigo un pranayama sumamente […]

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]]> Refresca tu práctica/ La Pinza o Paschimottanasana https://www.yogaenred.com/2020/01/13/refresca-tu-practica-la-pinza-o-paschimottanasana/ Mon, 13 Jan 2020 05:55:15 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=44431 En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy ofrecemos las instrucciones fundamentales para practicar la Pinza o Paschimottanasana, la reina de las asanas de flexión. Escribe Ana Párraga. La Pinza sentado o Paschimottanasana tiene por objetivo principal la extensión espinal y la circulación de la energía […]

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