Álex Monasterio – Yoga en Red https://www.yogaenred.com Revista independiente para los amantes del yoga, la meditación, la paz interior y la vida sana. Con el asesoramiento de los mejores maestros. Thu, 05 Dec 2019 07:04:57 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-favicon-32x32.png Álex Monasterio – Yoga en Red https://www.yogaenred.com 32 32 FisiomYoga 9/ La postura el Tulipán https://www.yogaenred.com/2019/12/05/fisiomyoga-9-la-postura-el-tulipan/ Thu, 05 Dec 2019 06:05:09 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=44020 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega os proponemos el Tulipán, que nos ayuda a corregir la hipercifosis y dolor de espalda. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. ¿Cuántos de nosotros o nuestros alumnos llevan una vida sedentaria con los hombros caídos hacia delante y […]

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]]> FisiomYoga 8/ Modificación de Ardha Chandrasana https://www.yogaenred.com/2019/11/14/fisiomyoga-8-modificacion-de-ardha-chandrasana/ Thu, 14 Nov 2019 06:03:25 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=43601 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega os proponemos Ardha Chandrasana, la postura de la media luna, excelente para practicar el equilibrio, concentración y la tonificación abdominal. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio.   La postura de la media luna es excelente para practicar el […]

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]]> FisiomYoga 7/ Modificación del Garudasana https://www.yogaenred.com/2019/07/29/fisiomyoga-7-modificacion-del-garudasana/ Mon, 29 Jul 2019 05:43:07 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=42106 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. ¿Quieres una modificación para la postura del águila que te ayude con el equilibrio? Pues en esta entrega te lo explicamos en detalle. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. En la mitología hindú Garuda es la águila que a menudo está […]

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]]> FisiomYoga 6/ El Pájaro del Edén https://www.yogaenred.com/2019/07/09/fisiomyoga-6-el-pajaro-del-eden/ Tue, 09 Jul 2019 05:30:44 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=41816 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. ¿Te gustaría conocer un estiramiento de equilibrio mientras estiras el psoas-ilíaco? Pues en esta entrega te lo explicamos en detalle. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio.   No se aprende solamente de experiencias, sino es la apertura que uno tiene a […]

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]]> FisiomYoga 4/ El Lobo https://www.yogaenred.com/2019/04/15/fisiomyoga-4-el-lobo/ Mon, 15 Apr 2019 06:00:30 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=40345 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica que un gran estiramiento del tronco puede llenarte de fuerza transformadora y te permite ser lo que eres y quieres ser. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. Los lobos aúllan para mantenerse en contacto entre sí […]

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]]> FisiomYoga 3/ Despliegue costal, descanso estirado https://www.yogaenred.com/2019/02/28/fisiomyoga-3-despliegue-costal-descanso-estirado/ Thu, 28 Feb 2019 06:20:53 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=39615 Esta sección, FisiomYoga, une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta entrega se explica que la relajación en sí es terapéutica, y si se añade un estiramiento leve y agradable con una respiración consciente y generosa, los beneficios se potencian. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. El descanso y la […]

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]]> FisiomYoga 1/ Corbata interna I, estiramiento de la cadena miofascial anterior profunda https://www.yogaenred.com/2019/01/21/fisiomyoga-1-corbata-interna-i-estiramiento-de-la-cadena-miofascial-anterior-profunda/ Mon, 21 Jan 2019 06:42:08 +0000 https://www.yogaenred.com/?p=38976 Abrimos esta sección, FisiomYoga, que une la práctica de yoga con la fisioterapia y la osteopatía. En esta primera entrega veremos cómo realizar un ásana especialmente adaptada para mantener la columna erguida y bien alineada. Escriben Or Haleluiya y Alex Monasterio. Para mantener la columna erguida y bien alineada es imprescindible estirar y liberar la […]

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]]> El sistema fascial: la red que te conecta https://www.yogaenred.com/2017/11/02/el-sistema-fascial-la-red-que-te-conecta/ Thu, 02 Nov 2017 06:15:22 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=32286 La fascia es el tejido que, como una red, envuelve el resto de tejidos de nuestro organismo (huesos, músculos y órganos) y los conecta entre sí. El sistema fascial abarca una vasta extensión del organismo, compactándolo, dándole forma, compartimentándolo y estabilizando y sujetando todos los órganos. Escriben Or Aleluiya y Álex Monasterio. Este sistema est […]

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]]> La disfunción vertebral cervical: cómo afecta la postura a las cervicales https://www.yogaenred.com/2017/09/28/la-disfuncion-vertebral-cervical-como-afecta-la-postura-a-las-cervicales/ Thu, 28 Sep 2017 06:39:21 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=31682 Compartimos por su interés este artículo de la excelente revista Yoga Therapy Science, donde se explica en detalle y con buenas imágenes las alteraciones que experimentan las vértebras y los discos cómo consecuencia del decaimiento postural. Este es el enlace que te permitirá leer cómodamente el artículo escrito por Álex Monasterio, coeditor de la revista […]

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]]> Consultorio de Yoga terapéutico/ Fibromialgia https://www.yogaenred.com/2017/09/14/consultorio-de-yoga-terapeutico-fibromialgia/ Thu, 14 Sep 2017 06:19:48 +0000 http://www.yogaenred.com/?p=31418 Sufro una enfermedad llamada fibromialgia. Llevo trece años haciendo yoga, pero he tenido un largo camino de situaciones emocionales difíciles en mi vida. ¿Pueden ayudarme a seguir ejercitándome con el yoga, con movimientos específicos para lograr seguir esta técnica sin tener que abandonarla del todo sino, al contrario, mejorar mi calidad de vida? En tres […]

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