Асаны

Асаны: Utkatasana или стул положение

Это очень эффективное укрепление осанки. Utkata означает «интенсивными», «мощные». Она фокусируется на активации мышц и совместной защиты. На этот раз мы следуем в части текста неотъемлемой йога Хосе Мануэль Васкес диез руководство для Запада (Альянс). Пробег: Мария Овандо, профессор международной школы йоги. Фото: Thor Кастро. Это [...]

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Асаны: Balasana

En sánscrito, bala significa “niño” y también “fuerza”. Balasana o postura del niño es una de las posiciones de descanso que nos ofrece muchos beneficios. Realiza: Raúl Torres, profesor de la Escuela Internacional de Yoga. Foto: Thor Castro. Balasana es una postura de relajación y restauradora, y es practicada antes y después de las inversiones […]

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Асаны: Utthita Parsvakonasana

En sánscrito, utthita significa “estiramiento”; parsva, denota “lado”, “costado”, mientras que kona se traduce como “ángulo”: Estiramiento lateral extendido. Seguimos la explicación del libro de B. K. S. Iyengar Yoga Iyengar, Manual de iniciación (Tutor). Realiza: María Ovando. Foto: Thor Castro. En esta asana, ambos costados se estiran intensamente, desde los dedos de un pie hasta […]

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Асаны: Ardha Matsyendrasana

La media torsión espinal (Ardha Matsyendrasana) es uno de los asanas de rotación o torsión espinal básicos. Así lo explica Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati) en su acreditado libro Claves del Yoga. Teoría y Práctica (La Liebre de Marzo). Realiza: Raúl Torres, profesor de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. La torsión espinal […]

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Асаны: Virabhadrasana II

Seguimos la sección de Asanas con Virabhadrasana II, el Guerrero II. Nos guiamos esta vez por el texto del libro Yoga Iyengar, de B.K.S. Iyengar. Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. La palabra Virabhadra significa: vira= guerrero, bhadra= nombre del guerrero de la mitología hindú. Bhadra era un […]

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Асаны: Paschimottanasana

Мы следуем асаны с Paschimottanasana секции, клип или дальнейшего расширения. На этот раз мы следуем текст книги Йога в ЖЖ, Андре Ван Lysebeth. Пробег: Рауль Торрес, профессор международной школы йоги. Фото: Thor Кастро. Исходное положение: Поместите пальцы позади суставов, другие пальцы под [...]

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Асаны: Vriksasana или поза дерева

Abrimos esta nueva sección de Asanas con Vriksasana. Es una postura de equilibrio, eficaz y asequible, y puede ser realizada al principio o al final de la sesión de Yoga. Texto: Claves del Yoga, de Danilo Hernández. Ejecuta: Raúl Torres, profesor de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Para realizar correctamente las posturas […]

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Асаны, диалог между телом и разумом

Durante su ejecución se establece un diálogo silencioso entre el cuerpo y la mente que nos da la oportunidad de explorar nuestra realidad fisiológica. Así lo explica Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández, en su acreditado libro Claves del Yoga. Teoría y Práctica (La Liebre de Marzo). De las numerosas asanas que nos han legado los yoguis, la […]

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