Асаны

«Йога для улучшения вашей жизни» / 4 видео: активировать ваш метаболизм и выгоды гибкость

Os obsequiamos con el cuarto vídeo de esta excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad ”, con Carla Sánchez. Seguro que ya tienes entre tus favoritos los tres vídeos anteriores: Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” y “Despierta tus piernas”. […]

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‘Yoga para mejorar’ tu vida, tercer vídeo y ¡regalos especiales!

Новый астронавт йоги, которого Международный день состоявшейся в четверг, 21 июня, и вы уже третье видео драгоценные коллекции получают путем сознательного телевидения в сотрудничестве с YogaenRed. Сегодня, «разбудить ваши ноги», с Карла Санчес. Вы чего всю коллекцию видео «Йога для улучшения вашей жизни»? Мы уже начали «Йога для очистки [...]»

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La verdad sobre los ásanas (según el Yoga clásico)

¿Cómo entiende los ásanas un yogui tradicional? Hablamos con Abdullah Mahmud, yogui que estudió en profundidad la filosofía y la práctica del yoga clásico en un templo milenario de India. Escribe Judit Castellà. Fue iniciado en el yoga por su abuelo cuando tenía 7 años. Después de participar activamente en la guerra por la independencia de […]

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Лучшие 4 асаны для идти спать

Estas posturas te permitirán dormir como un bebé, es decir, con un sueño de calidad, relajados, serenos y restaurándose tanto el cuerpo como mente. Aprovéchalas: el yoga nos las ha regalado para que las utilicemos con generosidad. 1. Viparita Karani, piernas apoyadas en la pared Siéntate de lado contra la pared, sube tus piernas hacia arriba en […]

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4 асаны для укрепления оружия

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

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Лучшие асана на день

Часто мы проснулись сгорбленная за их спиной и ригидность затылочных мышц, затонувших груди. Может быть вы упаденное уснувшее свободную ногу, но это единственное, что вы выпустили в ночное время. Необходимые вам некоторые растяжения более чем завтрак. О ' кей, то вы можете сделать приветствие солнцу, если у вас есть время, но мы разбудит мышцы [...]

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Асаны 3 что вы заполнить с властью

¿Cómo te han sentado las fiestas? Seguramente te han obligado a modificar tus rutinas de descanso y dieta. Eso si la sobreactividad y el exceso de excesos no te han dejado la energía un poco en mínimos. Bueno, además de descansar y volver a tus rutinas reequilibrantes, te vendrá bien un empujón de energía que […]

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Асаны для укрепления ноги

Para robustecer las piernas primero hay que fortalecer la columna y ganar flexibilidad en las rodillas. Para ello trabajaremos con la postura del Guerrero o Virabadrasana, en tres variantes. La postura del Guerrero se realiza de pie y se requiere una gran concentración para estar bien alineada. Guerrero 1. Iniciamos esta práctica desde la postura […]

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Asanas к лицу осень

La práctica de yoga en el otoño y el comienzo del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Una idea certera es dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini. Surya Namascar (Saludos al sol) Comienza tu práctica diaria con […]

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