Libros/ Desintoxica tu corazón, de Valerie Mason-John

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz. Edita: Kairós. PVP:18€

La autora es la máxima autoridad mundial en utilizar el mindfulness para abordar drogodependencias y desórdenes emocionales. En Desintoxica tu corazón, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómo transformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

Valerie nos adentra en la profundidad de la experiencia del círculo vicioso que acompaña la conducta adictiva y compulsiva.

Las conductas adictivas y compulsivas pueden definirse como aquellas prácticas inconscientes que se dan cuando nos alejamos, nos desentendemos, de manera habitual, de la experiencia directa de lo que está ocurriendo aquí y ahora. Esta actitud nos encadena a un sufrimiento del que no sabemos cómo liberarnos.

Con Valerie podemos explorar lo que sucede en nuestro cuerpo, conocer y reconocer mejor nuestros sentimientos para entender cómo nuestros pensamientos pueden colaborar a generar más sufrimiento en nuestras vidas. La autora nos facilita las herramientas que pueden ayudarnos a echar el freno de mano en una recaída y a ralentizar el proceso cíclico de las conductas adictivas, ayudándonos a salir del círculo para hacer algo diferente.

В ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, proporcionan las herramientas para sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

Автор

Валери Мейсон Джон ha sido periodista y actualmente es formadora en gestión de la ira. Da conferencias y talleres por todo el mundo. Es presidenta del Triratna Vancouver Buddhist Center, en la Columbia Británica canadiense. Es una de las personas más vitales, prolíficas y reivindicativas en el campo de Mindfulness. Oradora pública y maestra de inspiración en el campo de la transformación de conflictos, el liderazgo y Mindfulness, es co-creadora de los Programas Eight Step Recovery – Usando la enseñanza de Buda para superar la adicción – y Mindfulness Based Addiction Recovery (MBAR).

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По • 24 Jun, 2019 • Sección: Книги и компакт-дисков