5ª Edición del Curso-Sadhana de Meditación Antar Mouna

Yogin o YOGINI es “el/la que posee el Yoga”. ¿Y qué es el Yoga? “La cesación de las modificaciones de la mente”. Yoga no es asana; es samadhi, como Patañjali propuso a través de las enseñanzas que durante centurias habían llegado hasta él. ¿Quién realmente puede conocerlo? ¿Cómo si no es encontrándose a sí mismo en la luminosa intimidad de la meditación? Escribe Marta Espeita Izquierdo.

Cada vez más, se hace necesario crear un espacio personal de silencio en el cual retirarse de la agitación de la vida contemporánea. El ruido y la dispersión dominan casi todos nuestros momentos. Llegamos a creer -pues la mente es claramente sugestiva- que así son las cosas y simplemente nos dejamos arrastrar por las tormentas del día a día.

A veces ni sospechamos que pueda ser de otra manera, y ni mucho menos que nuevas posibilidades vitales de gran amplitud e incidencia dependan de unos pequeños pero acertados ajustes en nuestra cotidianidad.

Las circunstancias de la vida son las mejores excusas para permanecer indolentes, inmóviles en una situación que ni queremos ni soltamos, así entramos a menudo en paradojas vitales, llegamos a situaciones insostenibles en las que al mismo tiempo nos atrincheramos.

La mente se oscurece, pierde su brillantez cuando se abandona a la fácil y engañosa dispersión. Así, continuamente se confunde.

El método Antar Mouna es una invitación clara y rotunda a explorar el mundo interno, verdadera fuente de plenitud o desgracia en las personas. Por mucho que insistamos, y lo hacemos, volcar nuestras expectativas en lo que el mundo que percibimos como externo pueda darnos más que satisfacernos nos deja colgados de una realidad de la que somos víctimas sin ninguna clase de control. Expuestas a otras voluntades, expuestas a giros de guión inesperados, la dependencia a los objetos y circunstancias externas no parece ser una elección concluyente ni beneficiosa.

Mas el conocer de primera mano el modo en que la mente reacciona, promueve, inventa, atribuye, reflexiona, conoce, es ciertamente la única manera de crear una vida personal rica y plena, pues queda sustentada en un entendimiento real sobre quién soy, sin engaños, sin sucedáneos, aceptando la verdad en nosotros que se manifiesta cuando nos abrimos honestamente y sin reservas a ese espacio interior donde fluye el río de la experiencia genuina del ser.

A medida que esto va ocurriendo, sentimos que nuestro nivel de energía crece, por una razón sencilla: la gran cantidad de esfuerzo y tensión dedicados a guerras sin sentido queda disponible para más felices aspiraciones. El conocimiento sobre nosotros mismos nos empodera, nos nutre con una fuerza sutil, invisible capaz de tocar todas las cosas y convertirlas, como en los cuentos, como la alquimia, en puro oro.

Además, nos ofrece simultáneamente un conocimiento más real sobre los demás, sobre el movimiento de las vidas, sobre los fenómenos cambiantes fuera y dentro de nosotros.

Программа курса

  • Teoría y práctica del método de Meditación Antar Mouna.
  • El discurso de la tradición: el Ashtanga Yoga de Patañjali.
  • Antigüedad y pervivencia de la práctica de la Meditación. Antecedentes históricos.
  • La Meditación en y más allá de la sesión: Práctica formal e informal.
  • Apuntes sobre psico-biología de la meditación.
  • Teoría y práctica de técnicas respiratorias del Pranayama.
  • Teoría y Práctica de Asana o postura del Hatha Yoga. La postura de Meditación.

Кто такой этот курс

En este curso hemos preparado sesiones especiales para todas aquellas personas que teniendo experiencia o no en Yoga, deseen conocer una práctica profunda y eficaz o ahondar en su propia práctica personal, así como para profesores de Yoga y aspirantes a profesores. No obstante, es muy recomendable haber sido iniciado en la práctica de Yoga y/o Meditación en cualquiera de sus vías.

Мы предлагаем Садхана, lo cual implica desarrollar una práctica personal diaria, siguiendo las indicaciones que se ofrecen durante las sesiones, para lo cual se dan todas las explicaciones necesarias y aclaración de dudas, junto a las propias sesiones guiadas que sirven de referencia.

Se realizará una extensa orientación una mañana de domingo al mes pero el resto del tiempo el practicante habrá de practicar siendo su propia guía, lo cual expresa el espíritu del Yoga de “aprender a reconocer a nuestro maestro interior”.

Есть несколько вопросов, которые вы можете спросить себя:

– Si estás dispuest@ a comprometerte contigo mism@ y adoptar la disciplina de practicar de forma regular de 30 minutos a 1 hora.

-Если вы готовы @ присутствовать на всех сессиях курса, заботясь, чтобы не пропустить ни одного из них, чтобы не потерять важное значение подготовки для правильной практики.

-Если вы готовы @ рассмотреть погружения в этом курсе как шаг вперед на пути личной эволюции.

Si es así, te esperamos.

Структура сессий

Las sesiones combinarán teoría y práctica de la Meditación, trabajo corporal para preparar la postura y equilibrar la energía y técnicas de Pranayama para estabilizar y crear un espacio interior óptimo para el desarrollo de la Atención. Serán de cuatro horas de duración e incluirán:

  1. Принимая сознания.
  2. Preparación de la postura y equilibrio dela energía: Trabajo corporal con Hatha Yoga (Yoga físico) dirigido a facilitar la estabilidad y confortabilidad durante la práctica sedente de Meditación.
  3. Практика пранаямы: настройки энергетической балансировки и стабилизации, создание оптимальных условий для внимания.
  4. Антар Муна: сидящего медитации на соответствующей сессии.
  5. Пространство для усвоения опыта, принять к сведению, отдых.
  6. Desarrollo teórico de los temas a tratar.
  7. Колесо комментариев и вопросов.

Она учит: Marta Espeita
Где: Aushadi Escuela de Yoga.
Horarios y fechas: Un domingo al mes, de 10:00 a 14:00. 14 de enero, 11 de febrero, 11 de marzo, 8 de abril, 6 de mayo, 3 de junio
Продолжительность: 24 horas de clase + el tiempo dedicado a la práctica personal
Вклад: 265 € euros para alumnos activos o que se hayan dado de baja hace menos de un año. y 285 € euros para alumnos nuevos o que se hayan dado de baja hace más de un año.
Контакт: contacto@aushadhiyoga.com / T 915 391 669
Дополнительная информация:
http://www.aushadhiyoga.com/index.php/formacion/cursos-de-profundizacion/cursos-sadhana/meditacion-antar-mouna


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По • 9 Jan, 2018 • Sección: Классы, курсы и семинары