Уточняет ваши сомнения: что полный медитации с другими практики?

В этом разделе Хавьер Руис Кальдерон предлагает ответы на наши вопросы с точки зрения современных йогической традиции и критики (принимая во внимание, что это исторический, филологический, медицинских исследований, и т.д.). Предлагается направить Хавьер info@yogaenred.com сделать ваши сомнения или неопределенности.

(c) может Фондовый Фото / coka

Pregunta: ¿Está bien complementar la meditación con otras técnicas que permitan controlar la mente y así meditar mejor?

Aparte de dedicar un tiempo específico cada día a la meditación, conviene meditar siempre que se pueda, al caminar, esperar el autobús, cocinar, etc., hasta que la meditación acabe convirtiéndose en una actitud continua y espontánea. Pero hay técnicas de meditación complejas (con visualización, con distintas etapas, etc.) que no se pueden hacer en cualquier momento. Para ello se pueden utilizar otras técnicas más sencillas como el japa (repetición de mantras), la observación de la respiración, etc.

El budismo distingue entre dos clases de meditación: una sirve para serenar y controlar la mente (samatha); la otra, para percibir correctamente la realidad (vipássana o «mindfulness»). La más importante, la que transforma y libera, es la segunda; la primera ayuda a poder practicar mejor esta.

La meditación es la técnica suprema del yoga; pero también la más difícil. La tradición del yoga nos ofrece muchas методы —cultivar virtudes, estudio de textos, hatha yoga, mantras, cantos, servicio desinteresado, etc.— que purifican y concentran la mente y permiten meditar mejor. Combinar varias de estas técnicas en una práctica integral y equilibrada es mucho más eficaz que hacer solo una o dos técnicas sueltas.

Примечание: Место для ответов Хавьер Руис Кальдерон ограничено. Мы просим, что общий интерес лучше, чем отдельные вопросы, отправьте нам на info@yogaenred.com. Важно, что они сформулированы в короткое предложение, а затем объяснить немного больше фона.

Хавьер Руис Кальдерон (Шанкары) — доктор философии, специализирующийся на мысли и духовность Индии. Он имеет почти сорок лет изучения и практикующих йогу, Веданта и медитации. Он преподает курсы по этим темам, а также индуизм, буддизм, санскрите и ведической песнопение.

Предстоящие курсы: «Введение в санскрите ' (от 26 сентября); «Адвайта Веданты: без двойного видение» (от 2 октября), оба в Мадриде (см. в) Повестка дня из Yogaenred).

Другие статьи на
По • 1 Sep, 2017 • Sección: Управление, Хавьер Руис Кальдерон