Педагогики 10 йоги: генералов в йога класса идеи

Начало давая классы безусловно является проблемой. Мы не можем опошляют дают йога класса, потому что это искусство и, следовательно, трудным и сложным. Но мы не можем превратить его в сложной заговорщиков. Начиная от минимума мы разрабатываем способ передать, что вы не можете быть закодированы в простой формулы. Пишет Джулиан Перагон (Арджуна).

Идея класс йога

Вход, мы должны проводить различие между техническими и передачи. Что касается методики, мы должны освоить несколько (но не слишком много), которые являются доступным и эффективным. Чтобы положить изображение, йога является не цирк «сложнее лучшее». В самом деле 98% студентов нужна простая «технологии», которая не повредит.

Для гастрономических примера лучшая еда является, что с минимальной энергией расходов для его переваривания дает нам с большее количество питательных веществ и энергии. Также в йоге, часто «меньше значит больше». И продолжать с примерами, когда мы покупаем новую шайбу, что мы думаем о всех преимуществ, вы можете иметь, но когда дело доходит до истины, как это происходит для меня мне, мы используем несколько программ 30 с.

Давайте посмотрим некоторые технологии позы йоги. Dvipada Pitham, таблица двух ногах, относительно легко в его исполнение, но более подробный анализ, заставляет нас понять, что сила мышц ног облегчает венозной вернуться, он стекает органов брюшной полости, тянется диафрагмы, все тянется мускулатура спины шеи, среди прочих элементов. С другой стороны позиции как Sirsasana или Bhujangasana требуется расширенный домен, чтобы не повредить нам в шейном или поясничном области. Поэтому у нас очень хорошо весят позиции, которые мы выбираем, чтобы знать их риски и выгоды.

Теперь хорошо, в передаче йоги, пожалуй, более соответствующие наше отношение к нашим техническим мастерством. Наша доставка, наши доступность, наше уважение заходит студент с безопасностью. Наша честность и нашу приверженность йоги Это элементы, которые постепенно появляются со временем исчерпания фейерверк обольщения. Отсюда необходимость поддержания нашей практике со страстью.

Теперь это, окунуться в педагогике для передавать эту страсть. Сначала нам нужно знать наши студенты, удовлетворить их требования, потребности, ваша карта напряженности. Это здоровое любопытство за то, что происходит с ними укрепляет доверие и дает безопасность. Самый лучший способ заключается в создании личные интервью особенно в начале и как много как когда подозреваю трудности в мониторинге классов. И в дополнение к сбору информации должны усовершенствовать наши степень наблюдения. Таким образом мы можем лучше определить практику в рамках группы.

Один из способов определить практику йоги является у регуляторов в классе средств массовой информации. Одеяла, колодки, ремни, блоки, стулья, палочки или той же стене будет служить элементами поддержки или интенсификация. Также работают парами может выполнять эту функцию саморегулирования.

И, поскольку мы говорим о зале йоги, мы должны заботиться о всех деталях: естественного света, если это возможно, вентиляция, минимальный шум, порядок и уборка, символический центр, и т.д.

Предложения для класса

Мы часто возглавляемые момент и импровизации, и это правда, что прослушивание и гибкости важно принимать во внимание, но Мы должны отметить направление в наших классах. Это достигается с простые задачи, которые помогают нам жить лучше: гибкие бедра, усиление опоры, выключить в грудную клетку, расслабиться глаз, тонирование брюшной группы и т.д., и т.д., цели, которые должны подавляющее большинство наших студентов с безопасностью. И вставьте их в поток, что вы чувствуете, через определенный этот спектр простых задач Прогрессия на протяжении всего учебного года. Умный прогрессии, без спешки, но без паузы.

Для покрытия этой прогрессии мы должны иметь мужество, чтобы повторить классы с некоторыми вариациями. У нас есть страх, что наши студенты получают скучно (и оставить как результат), таким способом, что мы всегда предлагаем новые вещи будет сюрприз, они соблазнить. И таким образом, это очень трудно двигаться вперед, потому что не с видом, что учит.

На момент направления на сессии важно не для выборки, быть строгим с руководящими принципами что может направлять их три уровня. Технические руководящие принципы для осуществления осанки, признание и опыт руководства и руководящие принципы, наконец, в связи с глубины нашего бытия.

Важно исправить не как в владении истины, но как один кто приглашает вас, чтобы проверить определенной позиции.

Как музыкант имеет структуру, бары их, у нас есть стабильная структура что не могу забыть: слушать, потепление, прогрессии, ядро, компенсации, подготовка для интернализации и же ассимиляции в виде отдыха, дыхание или медитации упражнение. Но, давайте не будем забывать, начиная с этой твердой структуры мы можем сделать «музыка», мы предлагаем каждая поза так, чтобы компенсировать бывший или укрепить его, что приводит к более спокойной или большей силой.

Время от времени в конце сессии, она оставляет некоторые места, чтобы сделать вербализации. Страхования, которые возникают comentarios интересно для оценки решений для наших студентов. Из этих комментариев может относиться к философия йоги, который связан с та же жизнь, поскольку йога-это искусство жизни. Вы не должны бояться слова духовности.

Чтобы не забывать о главной цели

Не забывайте о нести ноутбук где находится точка серии и предложения, которые выходят в таким образом, легче отслеживать. И было бы неплохо, время от времени следить за ваши уроки с преподавателем или с любой ветеран коллега, поскольку такое же обычное дело делает его трудным для нас увидеть наших собственных ошибок.

В этом смысле, быть в курсе ловушки, которые мы обычно используем учителей nos ayuda a no caer en ellas. Especialmente el ponerse como ejemplo, no practicar, improvisar de forma habitual, no corregir, no observar, querer tener todas las respuestas, el deseo de gustar, hacer de terapeuta o ponerse demasiado esotérico, entre muchas otras.

С другой стороны no podemos olvidarnos que el yoga no es una gimnasia dulce, y aunque nuestros alumnos vengan a hacer yoga por la espalda o el estrés, en el fondo hay un malestar existencial que el yoga puede recoger ya que, en realidad el yoga es una respuesta al sufrimiento. Yoga significa disponibilidad a ese sufrimiento, sin llevárselo a casa y sin tener que desbrozarlo, pero sí abiertos, mirándolo cara a cara sin salir corriendo. Esa es la grandeza de nuestra profesión.

Арджуна (Фото: Guirostudio 2013)Кто это

Джулиан Перагон, Арджуна, Тренер учителей, направляет школа синтез йоги в Барселоне.

Скоро будет предлагать два интересных встреч: синтез медитации и занятия йогой в инвалидной коляске: см. http://www.yogaiabcn.org/ca/tallers/

http://www.yogasintesis.com

Другие статьи на
По • 7 января 2014 • раздел: Арджуна, Подписи