Мудры: Суши мудра

Эта мудра используется для токсинов, как физические, так и психического. Он снимает запоры, стресс, гнев и общий дискомфорт.

мудра суши

Сначала закрыт кулаками и разместить их на груди (исходное положение). Затем чтобы вдохновить, расширьте правую руку вправо, подняв индекс. В то же время расширить левую руку слева. Удерживайте эту позицию для 6 дыхательных движений и возвращается в исходное положение. Сделайте то же самое в другую сторону. Повторите 6 раз на каждой стороне.

В случае тяжелых хронических запоров практике 4 раза в день; Если это легкий, 6 - 12 раз утром и в полдень. Когда вы путешествия или имеют острый эпизод, практиковать его каждое утро от 5 до 10 минут, прежде чем вставать и легко ногами на кровать. Обычно сухи мудра Первый акт. Если вы делаете это в 7 утра, до 9 часов уже вы можете пойти в ванную без проблем.

Для йогов ежедневные движения кишечника и очистка кишечника всегда были очень важными. Беспорядки и нетерпение, враждебности, гнев и желая цепляться за все, что часто является результатом кишечника и, следовательно, полное подчеркнул.

Против запоров также помогает ломкая (крушина ломкая).

Другие статьи на
По • 21 августа, 2013 • раздел: Практика