Начинающие: боль хорошая против боли плохо

«Ни боли, ни выигрыша»читает Старый Английский говоря, начинают утверждать, что без боли нет никаких выгод. Должен ли я страдать, чтобы сделать прорыв в йоге? Практика не условии если не тянуть мышцы, раздражать суставов и жалуются на кости? Трудно ответить на такие сложные вопросы, друг Санчо. Пишет Виктор Медина.

Мышечные боли

Физическая активность предполагает усилия и усилия требуют свою квоту боли. Боли, проколы... На следующий день после йога сессии может быть тяжелым испытанием. Больно вам брови, ваши движения кажутся более Танец «Чики-чики» и вы не хотите или слышать слово «йога». Вы попробуйте произнести слог «Ом»..., и более что мантра звучит как quejío фламенко.

Во время практики асан, в определенных действиях тела мы будем испытывать дискомфорт. Колено реагирует на сгибание бедра реагирует на открытие, плечи призывают внимание, когда вы включите их. Логически частей, которые формируют наше физическое "я" ответить для растяжения, кручения.

Ключи к уважительное и внимательное йога тела находятся в внимание на ощущения, терпение, упорство и проводить различия между «хорошим» и «плохих» боли. По хорошо боль se entiende es el que sentimos como producto de nuestro esfuerzo, y que tiene reflejo en agujetas, ciertas molestias derivadas del uso de articulaciones y puntos del cuerpo que estaban en “letargo”. Es una sensación soportable que permite continuar con la práctica, ciertas tensiones que vienen cuando estiramos, doblamos o giramos, reflejo del proceso de flexibilización y fortalecimiento.

Dolor malo, en cambio, es esa sensación concentrada en un punto del cuerpo que indica que debes detener la acción que estás realizando. Es una alerta que pone límite al esfuerzo. Normalmente localizado en las zonas más frágiles de la anatomía (hombros, columna, rodillas…), como grito silencioso que demanda atención. Игнорируя ваши претензии может привести к травмам, иногда необратимым.

Тело имеет смысл, когда он говорит через чувства: тепло, удовольствие,... холодная боль. Ум, с другой стороны, может быть глупо. Чрезмерное честолюбие, гордость или стремление к конкуренции, продукта мышления, больно благородство нашего тела. Вы должны быть снисходительно с одного себя, но не снисходительно. Вы не можете жить якорь комфорта, но не хороший момент крест порог сейфа в йоге.

Слушайте, когда ваше тело говорит. Наслаждайтесь, йога и прогресс в вашей практике.

Виктор Медина Он преподает йогу и журналист.

Другие статьи на , , ,
По • 15 Mar, 2013 • Sección: Начинающие