Asanas

Asana: Utkatasana ou cadeira posição

É uma postura muito eficaz de fortalecimento. Utkata significa "intenso", "poderoso". Centra-se na ativação muscular e proteção conjunta. Desta vez seguimos em parte do texto Integral Yoga José Manuel Vázquez Díez Manual para ocidentais (Aliança). Execução: Maria Ovando, Professor da escola internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Este [...]

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O cão de cabeça para baixo ou Ado Mukha Svanasana / 2. A disciplina

Depois de tirar nosso cão a andar pelo bairro de flexões para a frente de tronco (ver primeira parte), encontramos o primeiro requisito para manter um cão feliz, saudável e equilibrada. Deixe-nos agora para preencher o segundo, de acordo com os ensinamentos de Cesar Millan: disciplina. Escreve a garra de Roberto Rodríguez Nogueira Si um filme de [...]

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Asana: Balasana

Em sânscrito, bala significa 'criança' e também 'força'. Balasana, ou posição criança é uma das posições de descanso que oferece muitos benefícios. Executa: Raúl Torres, Professor da escola internacional de Yoga. Foto: Thor Castro. Balasana é uma postura de relaxamento e restauração e é praticado antes e depois de investimentos [...]

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Asana: Utthita Parsvakonasana

Em sânscrito, utthita significa "esticar"; Parsva, denota a "face", "lado", enquanto kona é traduzido como "ângulo": estendida trecho de lado. Seguimos a explicação do livro de B. K. S. Iyengar Yoga Iyengar, Manual iniciação (Tutor). Executa: Maria Ovando. Foto: Thor Castro. Este asana, ambos os lados são intensamente, estendia os dedos de um pé até [...]

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O cão de cabeça para baixo ou Ado Mukha Svanasana / 1. O passeio marítimo

(Dedicado a Cesar Millan, especialista em canídeos e humanidos) Nove de cada dez iogues experientes nesta posição levaria para uma ilha deserta; o décimo foi realizado durante a pesquisa. Escreve Robert Rodríguez Nogueira. Para novos alunos, esta postura de "relaxamento dinâmico" é um ato de fé, um daqueles mistérios esotéricos a [...]

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Asanas: Ardha Matsyendrasana

Meia torção da coluna vertebral (Ardha Matsyendrasana) é um dos asanas de torção espinhal básica ou rotação. Isso foi explicado por Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati) em suas chaves credenciados livro de Yoga. Teoria e prática (March Hare). Executa: Raúl Torres, Professor da escola internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Torção da coluna vertebral [...]

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Asanas: Virabhadrasana II

Seguimos a seção de Asanas Virabhadrasana II guerreiro II. Desta vez, nós seguimos o texto do livro Iyengar Yoga, BKS Iyengar. Execução: Maria Ovando, Professor da escola internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. A palavra significa Virabhadra: vira = guerreiro, bhadra = nome do guerreiro da mitologia hindu. Bhadra foi um [...]

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Asanas: Paschimottanasana

Seguimos os Asanas com seção Paschimottanasana, clipe ou mais expansão. Desta vez nós seguimos o texto do livro aprender Yoga, André Van Lysebeth. Gerência: Raúl Torres, Professor da escola internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Posição inicial: Coloque os polegares por trás das juntas, outros dedos sob a [...]

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Asanas: Vriksasana ou postura da árvore

Abrimos esta nueva sección de Asanas con Vriksasana. Es una postura de equilibrio, eficaz y asequible, y puede ser realizada al principio o al final de la sesión de Yoga. Texto: Claves del Yoga, de Danilo Hernández. Ejecuta: Raúl Torres, profesor de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Para realizar correctamente las posturas […]

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Asanas, o diálogo entre o corpo e a mente

Durante su ejecución se establece un diálogo silencioso entre el cuerpo y la mente que nos da la oportunidad de explorar nuestra realidad fisiológica. Así lo explica Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández, en su acreditado libro Claves del Yoga. Teoría y Práctica (La Liebre de Marzo). De las numerosas asanas que nos han legado los yoguis, la […]

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