Asanas

'Yoga para melhorar a sua vida' / 4º vídeo: ativar o seu metabolismo e ganho de flexibilidade

Os obsequiamos con el cuarto vídeo de esta excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad ”, con Carla Sánchez. Seguro que ya tienes entre tus favoritos los tres vídeos anteriores: Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” y “Despierta tus piernas”. […]

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'Yoga para melhorar a' sua vida, o terceiro vídeo e presentes especiais!

Novo astronauta ao Yoga, cujo dia internacional realizada na quinta-feira, 21 de junho, e são o terceiro vídeo desta preciosa coleção produzido pela televisão consciente em colaboração com YogaenRed. Hoje, "acordar as pernas", com Carla Sánchez. Você está trazendo toda a coleção de vídeos 'Yoga para melhorar a sua vida'? Já lançamos "Yoga para limpar [...]"

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A verdade sobre os asanas (de acordo com o Yoga clássico)

Como os asanas compreendido um yogue tradicional? Falámos com Abdullah Mahmud, Yogi, que estudou em profundidade a filosofia e a prática da ioga clássica em um templo da Índia antiga. Escreve Judith Castella. Ele foi iniciado na ioga pelo seu avô quando tinha 7 anos de idade. Depois de participar ativamente na guerra da independência de [...]

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O melhor 4 Asana para ir dormir

Estas posições permitirá que você dormir como um bebê, ou seja, com um sono de qualidade, sereno, relaxante e restaurar o corpo como a mente. Aproveitá-las: ioga-los nos deu para que nós os usamos com generosidade. 1 pernas de Viparita Karani descansando na parede sentar lateralmente contra a parede, levanta as pernas em [...]

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4 asanas para fortalecer os braços

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

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O Asana melhor para o dia

Frequentemente nós acordamos debruçados sobre suas costas e rigidez do pescoço, peito afundado. Talvez você te adormecido com a perna solta, mas é a única coisa que você libertado durante a noite. Você precisava de uns alongamentos mais do que o café da manhã. Okey, então você pode fazer a saudação ao sol, se você tem tempo, mas... vai acordar os músculos [...]

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Os 3 asanas que você preenche e

Como você tem sentado partes? Certamente eles forçaram modificar suas rotinas de descanso e dieta. Que se inadequada e excesso de excesso não parei você energia um pouco pelo menos. Bem, além do descanso e retorno à suas rotinas de reequilíbrio, vai entrar bem um impulso de energia que [...]

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6 posições para tranquilizar as crianças (e aliás acalmá-lo)

Hoje em dia, véspera de reis filhos são desordeiro em casa. Você vai trabalhar e seu entusiasmo e sua ansiedade para os presentes mais do que um pouco... organizar uma mini sessão de yoga e paz retornará para casa! Estas são as 6 posições que recomendamos. Ele permite que essas posições fazem grande parte do trabalho [...]

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Asanas para fortalecer as pernas

Para fortalecer as pernas primeiro deve fortalecer a coluna e ganhar flexibilidade nos joelhos. Para fazer isso, vamos trabalhar com a postura do guerreiro ou Virabadrasana, em três variantes. A postura do guerreiro está de pé e uma grande concentração é necessária para ser alinhado corretamente. 1 de guerreiro. Começamos esta prática do ponto de vista [...]

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Asanas para enfrentar o outono

La práctica de yoga en el otoño y el comienzo del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Una idea certera es dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini. Surya Namascar (Saludos al sol) Comienza tu práctica diaria con […]

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