Julia Zatta

4 dicas práticas para cuidar de suas costas em Yoga

A dor nas costas é uma epidemia nos países desenvolvidos. A principal causa de dor nas costas são maus hábitos posturais relacionados a estilos de vida sedentários, como o uso extensivo de dispositivos móveis, passando a maior parte do dia sentado, falta de exercício e movimentos variados. Para tudo isso, devemos acrescentar [...]

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Limites profissionais proteger a qualidade das suas aulas

Pensamos en los límites como algo que se construye de fuera hacia dentro para protegernos y que nos separan de los demás. Muchos nos sentimos incómodos al poner límites por miedo a fastidiar al otro o a alejarlo. Pero en realidad es al revés: los límites se construyen desde dentro hacia fuera y sirven el […]

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Yoga e dor crônica

Si eres profesor de yoga, es importante saber entablar un diálogo con tu alumno que padece dolor. A pesar de que no siempre podrás aliviar sus males, sí es posible que le ayudes a transformar su vida gracias a el yoga. Escribe Julia Zatta. Como bien sabes, el yoga es más que la capacidad de […]

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Yoga e inatividade física: 4 razões para começar já a praticar

Muchos practicantes acuden a clase para mejorar su salud física y para disminuir los efectos negativos causados por una vida sedentaria. El sedentarismo causa rigidez y tensión muscular y reduce la movilidad articular. Las dolencias relacionadas con él son comunes incluso entre personas jóvenes, como los estudiantes universitarios. Escribe Julia Zatta. Si eres profesor de […]

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Como desenvolver a consciência corporal

Nuestra sociedad privilegia el intelecto por encima del cuerpo físico. Como consecuencia, las mayoría de las personas tienen un nivel de conciencia corporal muy limitado: solo perciben su cuerpo cuando duele; mientras no duela, se sienten “bien”. La realidad es que no saben percibir su cuerpo y por lo tanto tampoco los mensajes de alerta […]

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