Julia Zatta

4 dicas práticas para cuidar de suas costas em Yoga

A dor nas costas é uma epidemia nos países desenvolvidos. A principal causa de dor nas costas são maus hábitos posturais relacionados a estilos de vida sedentários, como o uso extensivo de dispositivos móveis, passando a maior parte do dia sentado, falta de exercício e movimentos variados. Para tudo isso, devemos acrescentar [...]

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Limites profissionais proteger a qualidade das suas aulas

Pensamos nos limites como algo que é construído do lado de fora para nos proteger e que nos separa dos outros. Muitos de nós se sentem desconfortáveis estabelecendo limites por medo de estragar o outro ou afastá-lo. Mas é realmente o contrário: os limites são construídos de dentro para fora e servir o [...]

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Yoga e dor crônica

Se você é um professor de yoga, é importante saber como se envolver em um diálogo com seu aluno que está com dor. Embora você não pode sempre ser capaz de aliviar seus males, você pode ser capaz de ajudar a transformar sua vida através de yoga. Escreva Julia Zatta. Como você bem sabe, yoga é mais do que a capacidade de [...]

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Yoga e inatividade física: 4 razões para começar já a praticar

Muitos praticantes vão para a classe para melhorar sua saúde física e diminuir os efeitos negativos causados por uma vida sedentária. Sedentário está causando rigidez muscular e tensão e reduzindo a mobilidade articular. Suas doenças relacionadas são comuns mesmo entre os jovens, como estudantes universitários. Escreva Julia Zatta. Se você é um professor de [...]

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Como desenvolver a consciência corporal

Nossa sociedade privilegia o intelecto sobre o corpo físico. Como resultado, a maioria das pessoas tem um nível muito limitado de consciência corporal: eles só percebem seu corpo quando dói; Contanto que não doa, eles se sentem "bem". A realidade é que eles não sabem como perceber seu corpo e, portanto, nem mensagens de alerta [...]

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