Asanas

A verdade sobre os asanas (de acordo com o Yoga clássico)

Como os asanas compreendido um yogue tradicional? Falámos com Abdullah Mahmud, Yogi, que estudou em profundidade a filosofia e a prática da ioga clássica em um templo da Índia antiga. Escreve Judith Castella. Ele foi iniciado na ioga pelo seu avô quando tinha 7 anos de idade. Depois de participar ativamente na guerra da independência de [...]

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O melhor 4 Asana para ir dormir

Estas posições permitirá que você dormir como um bebê, ou seja, com um sono de qualidade, sereno, relaxante e restaurar o corpo como a mente. Aproveitá-las: ioga-los nos deu para que nós os usamos com generosidade. 1 pernas de Viparita Karani descansando na parede sentar lateralmente contra a parede, levanta as pernas em [...]

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4 asanas para fortalecer os braços

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

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O Asana melhor para o dia

Frequentemente nós acordamos debruçados sobre suas costas e rigidez do pescoço, peito afundado. Talvez você te adormecido com a perna solta, mas é a única coisa que você libertado durante a noite. Você precisava de uns alongamentos mais do que o café da manhã. Okey, então você pode fazer a saudação ao sol, se você tem tempo, mas... vai acordar os músculos [...]

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Os 3 asanas que você preenche e

Como você tem sentado partes? Certamente eles forçaram modificar suas rotinas de descanso e dieta. Que se inadequada e excesso de excesso não parei você energia um pouco pelo menos. Bem, além do descanso e retorno à suas rotinas de reequilíbrio, vai entrar bem um impulso de energia que [...]

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6 posições para tranquilizar as crianças (e aliás acalmá-lo)

Hoje em dia, véspera de reis filhos são desordeiro em casa. Você vai trabalhar e seu entusiasmo e sua ansiedade para os presentes mais do que um pouco... organizar uma mini sessão de yoga e paz retornará para casa! Estas são as 6 posições que recomendamos. Ele permite que essas posições fazem grande parte do trabalho [...]

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Asanas para fortalecer as pernas

Para fortalecer as pernas primeiro deve fortalecer a coluna e ganhar flexibilidade nos joelhos. Para fazer isso, vamos trabalhar com a postura do guerreiro ou Virabadrasana, em três variantes. A postura do guerreiro está de pé e uma grande concentração é necessária para ser alinhado corretamente. 1 de guerreiro. Começamos esta prática do ponto de vista [...]

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Asanas para enfrentar o outono

La práctica de yoga en el otoño y el comienzo del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Una idea certera es dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini. Surya Namascar (Saludos al sol) Comienza tu práctica diaria con […]

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Isabel Ward e 4 novos vídeos do yoga na TVE

El espacio dedicado al yoga que incluye el programa ‘A punto con la 2’ está teniendo mucho éxito de audiencia. Aquí te ofrecemos cuatro nuevos enlaces a ‘Yoga a punto’, las sesiones de Isabel Ward, con ejercicios de yoga reveladores, fluidos y eficaces para practicantes de todos los niveles. ‘A punto con la 2’ se emite de lunes […]

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Asanas para canalizar energia

Cuando sentimos emociones primarias como ira o resentimiento, la mejor manera de detener esa energía que viene del pensamiento es transformarla en acción. El yoga tiene muchos métodos entre los que elegir: asanas, mantras, mudras, pranayama… Estas son las asanas que nos ayudan a canalizar la energía física de forma constructiva. La clave para controlar las emociones indeseadas es […]

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