Entrevista com Ximena Escobar Ávila, criadora da técnica "Silla Yoga"

O yoga inclusivo está se tornando cada vez mais duradouro em todo o mundo, uma reivindicação muito necessária contra a correnteza que inunda as redes sociais com exibição e contorcionismo. "Cadeira yoga" é um método projetado para pessoas com dificuldades nas práticas habituais. É yoga inclusivo em sua forma mais pura. Ximena Escobar Ávila, criadora deste método, nos diz todas as suas chaves.

Ximena Escobar, fundador da Yoganet é graduada em Gerontologia pela Universidade de San Buenaventura em Cali, Colômbia. Estudou Arte Dramática e Yoga Dance com Wilson Pico, Monica Extremiana e Ana Extremiana. Professora de Hatha e Kundalini Yoga. Oferece aulas de Hatha Yoga, Cadeira de Yoga Terapêutico e Kundalini Yoga. Faça consultas pessoais de Yoga Terapêutico. Ele trabalhou com jovens em risco de exclusão social desenvolvendo oficinas de recuperação de contato corpo-mente. Pesquisa em Anatomia para Yoga.

Ximena leciona na Yoganet há dois anos e meio de Cadeira de Yoga, e é por isso que perguntamos a ele.

Pergunta: O que é Chair Yoga?
Resposta: A Cadeira yoga consiste em usar uma cadeira para ajudar na prática usual do yoga com o objetivo de facilitar a realização, compreensão e construção da postura progressivamente. A cadeira torna-se, assim, uma ferramenta que se integra com os movimentos de aquecimento, asanas, pranayamas, meditação e relaxamento, oferecendo uma experiência completa de yoga.

É uma prática criativa em termos de adaptar o asana para a cadeira, mas com um pesquisa rigorosa sobre anatomia básica, que permite ao praticante desfrutar dos benefícios do asana.

P: Para quem é indicado?
R: É indicado para pessoas com próteses de quadril ou joelho ou com qualquer outro tipo de patologia que as impeça de realizar uma prática tradicional; também para pessoas que têm resistência a sentar no chão ou que por causa de suas condições físicas têm dificuldade em fazê-lo. Também pode ser muito interessante para os alunos que pesquisam asanas, pois a cadeira permite que você entre progressivamente na postura e fique nela por mais tempo e assim fique claro sobre a construção dela.

P: Quais são os benefícios?
R: Os benefícios são os mesmos do yoga tradicional. A diferença é que se trata de un yoga inclusivo: las personas que siempre desearon tener una experiencia de yoga, pero que por sus diversidad fisiológica o de otro orden nunca lo vieron posible, ahora tienen la posibilidad de gozar de los beneficios de esta maravillosa práctica que es el yoga.

Por otra parte, a nivel de logros personales, gente que nunca se relacionó en profundidad con su cuerpo, de repente se encuentra de manera lúdica y creativa realizando una inversión con ayuda de la silla, respirando plenamente y conectando con él.

Además es una forma de usar un elemento, la silla, vinculada a la epidemia de sedentarismo de la que alerta la OMS, como aliada para el bienestar. Transformamos algo que puede perjudicarnos, en algo que nos beneficia.

P: ¿En qué entornos se puede practicar Silla yoga?
R: Dada la simplicidad de sus elementos y por tratarse de un yoga inclusivo, se pueden realizar clases no sólo en centros de yoga, sino también en empresas (sólo se necesita una sala de reuniones), escuelas, residencias de gente mayor…

P: ¿Dónde se puede practicar?
R: En el centro de yoga, Yoganet, en Barcelona (Sardenya 202 bis). Hay 3 clases por semana. Ofrecemos una semana de clases de prueba, gratis. Así que te invitamos a probar éste y otros tipos de yoga que brindamos en el centro.

Ver este vídeo de demostración práctica https://www.youtube.com/watch?v=-tNRTP2baik&feature=youtu.be

P: ¿Existe alguna formación para aprender la técnica?
R: Sí. Hace aproximadamente un año comenzamos la Formación para Profesores de Silla Yoga, que ya tiene su primera promoción. La idea es que muchos profesores y profesoras de yoga puedan hacer esta especialización con el fin de que se expanda por centros cívicos y otros lugares de la ciudad y del país. Y, además, nuestro sueño es que los beneficios del yoga lleguen a la mayor cantidad de gente posible para lograr un cambio en nuestro planeta. Gente más tranquila, reconciliada con su cuerpo, respirando a pleno… éste es uno de los objetivos de Yoganet.

El próximo sábado 13 y domingo 14 de julio habrá el primer módulo de la Formación en Silla Yoga, segunda edición.

Aprenderás a facilitar clases de “Silla Yoga”, yoga suave sentado sobre una silla en lugar de en la esterilla, concebido para personas con dificultades en las prácticas habituales.
​Conocerás cómo adaptar las posturas del yoga tradicional (Hatha Yoga) y las kriyas de Kundalini Yoga a una silla, así como beneficios y aplicaciones terapeúticas de las distintas asanas.

Más información en: Formación en Cadeira Yoga y teléfono 648 183 649

Outros artigos sobre ,
Por • 24 Jun, 2019 • Sección: Entrevista