Yoga Nidra, relaxamento ou meditação?

Yoga Nidra é a flor e creme de ambos. Nós só temos que nos deitar e prática vai nos levar primeiro a um relaxamento muito profundo, em seguida, para a purificação de conteúdo mental "indesível", e, finalmente, para a nova programação que escolhemos. E tudo isso mantendo a consciência! Escreve Estella de Jamie.

Desenhado por Freepik

O homem, como espécie, teve cerca de 4 milhões de anos de evolução para se levantar para ter o corpo atual. E ele fez isso para viajar longas distâncias. Menos de 100 anos foram bastante no oeste para mudar o estilo de vida, anteriormente mais dinâmico e natural, agora sedentariamente e artificial. Antes de estar ou no chão, agora sempre em cadeiras ou poltronas... Anteriormente, a vista poderia abranger longas distâncias, agora sempre nos deparamos com um edifício, um computador ou um celular. Antes de seguirmos os ritmos da natureza e do sol, agora é suficiente para pressionar um botão para que haja luz, frio ou calor. Costumava haver muito silêncio, agora estamos inundados com estímulos sensoriais... quais são as consequências? O corpo agarrou e cheio de tensões, a mente cheia de pré-ocupações e programado para atender às necessidades sociais.

Obviamente, neste contexto, o yoga triunfa... nós facilitamos muito para eles.

Quanto mais nos aproximamos da Fitness ioga para algum desconforto deste tipo (contraturas, falta de sono, dores de cabeça, até mesmo pensamentos em excesso ...) e depois de uma classe de asswe sair sorrindo porque alguma doença foi apaziguada ... E cada vez mais tomamos mais gosto pela Shavasana e relaxamento (diz a Academia Real da Língua Espanhola que o relaxamento é a "perda de tensões sofridas por um material que tem sido submetido a deformação constante"... Como não vamos gostar de voltar à nossa forma!)

Gosto para relaxamento

Pero con el tiempo uno se va dando cuenta de que repite los mismos patrones de comportamiento una y otra vez… y por tanto genera la misma tensión de forma repetida. Y además, una voz por dentro que antes no escuchábamos empieza a llamar nuestra atención. Hay algo por dentro que nos dice que podríamos ser más felices, hay algo dentro que lucha por expresarse porque no quiere seguir escondido, maquillado, enterrado, silenciado, ignorado y deformado. É o nosso verdadeiro Ser, nuestra esencia a la que tantos disfraces y memorias le hemos superpuesto.

En este escenario la relajación es absolutamente necesaria. Es una forma de liberar tensión acumulada, para parar os mecanismos de estresse que eles mantiveram ao longo do tempo são nefastos e para permitir que os órgãos para descansar temporariamente. É como quando o computador está trabalhando há muito tempo e é aquecido. É necessário "desligá-lo" ou "suspendê-lo". Algo assim é relaxamento. Mas não é suficiente. O relaxamento é necessário, mas não o suficiente. Porque depois do relaxamento nada mudou. Quando eu viro o computador de volta ele esfriou, sim, mas a memória do disco rígido permanece o mesmo, existem os mesmos arquivos e o mesmo software ou programação. Relaxamento me permite descansar temporariamente, mas não me liberta de memórias desconfortáveis, traumas, medos ou horários mentais. Portanto, é necessário dar mais um passo, o meditação.

Limpar a mente

Cuanto más relajado esté y más entrene la atención, más fácil será acceder a los niveles profundos de la mente para limpiar todo lo que me sobra ahí dentro. Más fácil será modificar los patrones de tensión para que no se “ejecuten” una y otra vez. Se puede acceder e incluso cambiar programas del “sistema nervioso involuntario” que terminan generando desequilibrios en el cuerpo. Abhyasa y Vairagya son necesarios, práctica constante y observar la naturaleza de los sucesos sin reaccionar.

Pero además, y esto es lo más importante para el verdadero yogui, iré desnudando a mi Ser, iré quitándole máscaras y disfraces hasta que se exprese libre y pleno. Entonces mi vida irá por el cauce correcto, todo cobrará sentido y cada instante será una pieza que encaja en un hermoso puzzle.

Sabemos que sentarse a meditar no es asequible para todo el mundo. Y con la vida que llevamos y con la mente saturada no siempre podemos acceder a estados meditativos; la mayoría de las veces nos conformamos con acceder a estados de relajación.

Por esta razão Yoga Nidra es la flor y nata. Sólo tenemos que mentira e a prática leva primeiro a um relaxamento muito profundo, después a la purificação do conteúdo mental "indesables" e finalmente para o nova programação que hayamos elegido. ¡Y todo manteniendo la conciencia!

Yoga Nidra es un sistema de meditación absolutamente científico que puede cambiar nuestra vida siempre que lo practiquemos correctamente. Por eso planteamos un curso de Formación (para formar-nos, para dar forma y aprender la manera en que Yoga Nidra está organizado). Desgranaremos cada uno de los detalles de la práctica para poder sumergirnos en ella y que se convierta en un viaje con conciencia a nuestro estado para puro y verdadero. Empezamos a finales de octubre.

Más información sobre el Curso de Formación en Yoga Nidra con Yamila Estella:
Cuándo: a partir del 26 de octubre
Dónde: El Gong. Madrid
https://elgong.es/taller/formacion-yoga-nidra/

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Por • 27 Sep, 2018 • Sección: Prática