Os benefícios da ioga e mindfulness na escola

Quando os professores ou professores interessados em aprender ioga me ilumina o coração! Você tem a experiência de yoga na primeira pessoa, sente e aprende a observar seus próprios processos e desenvolver os meios que permitirão uma melhor gestão, é a maneira de ser capaz de acompanhar as crianças e adolescentes em seus próprios processos. Escreve Elizabeth Cervantes.

Hoje, entre a tecnologia e a quantidade de atividades extracurriculares, as crianças vivem de muito pequeno um processo de maturação acelerada, assim, perdendo espaços de curativas de tédio, criativo jogar espaço em que não existem Ipods ou comprimidos, os espaços em que pequeno tínhamos que aguçar o engenho com que tinha nos.

Essa aceleração também afetou os professores. Classes com grandes grupos de crianças que, além da boa vontade do educador, é normal que a paciência é perdida no final por esgotado? por violação e stress. Isso é tão É importante ser introduzidas ferramentas para experimentação e autoconhecimento, começando com os professores. Apenas transmitimos em profundidade que experimentámos!

Se um mestre ou senhora vive, experiências e integra o processo de aprendizagem de posturas de yoga, respiração, relaxamento, visualização, meditação, atenção, exercícios etc, começa um intenso processo de auto-transformação e cura.

Você tem experiência em primeira pessoa, sente e aprende a observar seus próprios processos e desenvolver os meios que permitirão uma melhor gestão, é a maneira de ser capaz de acompanhar as crianças e adolescentes em seus próprios processos.

A experiência leva tempo para ser capaz de ser integrada e a dar frutos.

Cultivar o status de presença através da prática de yoga e meditação em uma base contínua oferece o presente para uma imersão em um é auto. Descubra o que gera preocupação, quais espaços para revelar as emoções e respirá-los a partir de um olhar gentil, desenvolver a capacidade de libertar a tensão e o stress da respiração e da auto-observação. Reconhecer, curar, evoluir, amadurecer, leva tempo.

Os benefícios

Uma das chaves para melhorar o desempenho na escola é a oferta de crianças e jovens ferramentas com qual canal sua apatia, nervosismo, cansaço, etc. As técnicas de yoga, meditação e o mindfulness ajudaram-os a melhorar a capacidade de compreensão, concentração de incentivar e oferecer o dom de descobrir que não existem espaços de paz e tranquilidade dentro.

Por esta razão o professor tem que trilhar este caminho, Você deve aprender a liberar as pressões e os encargos próprios e re-descobrir espaços de paz e tranquilidade, aprender técnicas para treinar um amistoso no sentido próprio, que aumentam o nível de consciência e abram-se para uma compreensão mais profunda.

Então, quando essas técnicas são integradas a aprender a permanecem em espaços internos onde sente a respiração e restabelecer a calma e a partir daí, abrir a mente e o coração em direção uma resposta condicionada mais autêntica e menos.

E não se esqueça que a estrada de auto-descoberta não tem fim e vamos sempre em camadas mais profundas do nosso ser.

A estrada de auto-descoberta, oferece a oportunidade de educadores nos momentos de colapso, tensão, cansaço ou stress, pode literalmente "dar um tempo", parando para respirar e se conectar com eles próprios e de lá retorno ao momento presente, colocando atenção na voz, o seu volume, entoação e observar a resposta na sala de aula. Pode ser surpreendente!

Como começar em classe

Quanto mais experiência tiver o mestre ou a senhora, exibe mais segurança e confiança para compartilhá-lo. Alguns momentos para respirar classes, alguns momentos de alongamento e descompressão durante as aulas e lá vai criando e combinando técnicas dependendo da experiência de cada um e a idade das crianças.

Por esta razão é tão fundamental para os professores treinamento em ioga, meditação, atenção plena, ioga breve, mandalas, técnicas de massagem ou outras técnicas complementares, porque então pode ensinar crianças e adolescentes para expandir-se para si, olhando para descomprimir e desbloquear os processos naturais de crescimento e maturação.

Respire profundamente e sinta-se a curta pausa antes de expirar nos ajuda a realocar e relaxar a tensão, voltando a um estado de atenção que recuperar a leveza, a suavidade interna, abrindo o campo de observação.

Olhar em sua direção é como respirar profundamente, recuperar o espaço vital e de lá para gerenciar com mais bondade e compaixão a caminhada de vida.
Ensinar a partir da própria aprendizagem nos conecta com o coração, e ensino do coração abre a ponte de comunicação que permitirá que cada criança ou formas de jovens que se relacionam mais saudável.

Acompanhar as crianças e adolescentes de yoga e meditação é promover uma bases de maturação que permitem novas gerações crescem de auto-estima, calma e compaixão.

Elizabeth Cervantes. Professor e formador de professores de yoga, membro da FEDEFY, professor e professores de yoga para crianças Método Suryakiranam professor de meditação e mindfulness, professor de canto védico, cantora e compositora em projeto de Isha.

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Por • 17 Aug, 2018 • Sección: Assinaturas, Yoga para crianças