Salada wakame e tofu

Uma das melhores maneiras de incorporar em seu wakame de dieta é uma salada no centro da mesa. Nós compartilhamos esta receita que é muito fácil de fazer e delicioso.

(c) can Stock Photo / merydolla

Ingredientes

  • 1 pacote secada wakame
  • tofu 1 pacote
  • Soja
  • Alho em pó
  • Mistura de sementes (linho, girassol, gergelim)
  • Ginger
  • Azeite de oliva

Preparação:

  1. Nós hidratado algas durante 20 minutos.
  2. O tofu secar com papel de cozinha e corte em quadrados, adicionar soja, gengibre e alho e marinamos-lo 10 minutos.
  3. Tivemos o tofu em uma panela até que reduzir o suco de soja e em seguida, adicione um pouco de óleo para torná-lo mais crocante.
  4. Finalmente, monte a salada com algas, tofu, sementes e tempere a gosto com azeite.
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Por • 17 Jul, 2018 • Sección: Nutrição