O processo de meditação

Qualquer caminho ou a técnica que usamos para meditação, há certos aspectos que são comuns a todas elas, pagando mais para menos atenção a alguns de acordo com a abordagem a seguir. Podemos falar, portanto, de um processo universal que envolve os seguintes pontos, embora não necessariamente por esta ordem. Escreve Luis Luna.

Concentração:

Meditação é não apenas se concentrar o pensamento; Isso seria é uma visão muito parcial da meditação. A concentração é, no entanto, um passo essencial para atingir a meditação apenas para melhorar esta capacidade já vale a pena e aprender a meditar.

Consciência:

Certamente, a consciência é a faculdade interna que se desenvolve mais meditando. Toda a prática da meditação é um treinamento contínuo para implantar a capacidade em mente ou consciência.

Aceitação:

Um aspecto importante na meditação é desenvolver uma relação saudável consigo mesmo e com os outros. Esta relação deve ser baseada sem dúvida sobre a aceitação, que na verdade é um passo para o amor. Por outro lado, é importante entender que a complexidade do processo de meditação nos exigirá grandes doses de aceitação.

Discernimento:

Discernimento é uma qualidade da mente superior que tem que ser treinado para atender o objetivo final da meditação: o encontro com o aspecto mais central do ser humano. Discernimento ou Viveka nos ajuda a distinguir entre os diferentes aspectos que como seres humanos podemos fazer a partir o mais asqueroso para o mais sutil.

Calma:

Ao contrário do que poderia pensar, acalmar ou silêncio não é tanto uma consequência da meditação, mas um pré-requisito. Por esta razão, o conhecimento e a prática de todas as ferramentas que nos ajudam a ir de estresse para acalmar é essencial em meditação e seu ensino. Na maioria das vezes quando começamos a meditar tinha tentando gerar o equilíbrio necessário para o efeito; Felizmente, o yoga oferece inúmeras técnicas para fazer isso.

Poder:

Para entrar em meditação, devemos abrir nossas mentes e começar a entender o ser humano não só em materiais, mas também em termos de energia. Nós somos matéria e energia e trabalhar com técnicas que mobilize e equilibrar a energia grandemente facilita-na maneira de meditação.

Presente:

Diz que a meditação é a arte de viver no presente. Aprender a ser em e para viver o presente é a melhor maneira de recuperar a energia que nós ter dispersado no passado e no futuro.

Conexão espiritual:

No final meditação leva ao centro, si mesmo, ao que estamos a um nível mais espiritual. Hoje em dia, existem técnicas e métodos que derramou a meditação deste componente espiritual para torná-lo mais "vendável". Do nosso ponto de vista, isto é um erro, desde algo que precisamos, como sociedade ocidental é para recuperar um saudável conexão com nossa natureza espiritual. No final e após a mística ou espiritual experiência não é tão complicada, se deixar para trás os preconceitos e dar chaves apropriadas para esta finalidade.

Atitudes de ser:

Desde a conexão com os sentimentos mais profundos do ser humano, onde nos leva à meditação, levanta-se a implantação de atitudes de ser. As atitudes que podemos, mais uma vez, treinam, se sabemos que os recursos adequados. Progresso na meditação que nós vá despertar estas atitudes, assume outra dimensão.

Volta à vida:

A prática da meditação não é separada do nosso cotidiano e temos de fazer todos os esforços para fazê-lo. Medida que avançamos em nossa experiência com a meditação, podemos estar experimentando mudanças na percepção da realidade Isso levará a uma nova relação com o que está acontecendo e também com os outros. Compreensão de como a meditação leva a novos modos de percepção é a chave para integrar a meditação em nossa vida.

Luis Luna, Ganesha. Professor de Yoga e meditação. Diretor do centro de crisálida. Coordenador da crisálida do treinamento em meditação e professores de Yoga de formação Integral.

www.yogacrisalida.es

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Por • 16 de novembro de 2017 • seção: Assinaturas