Yoga tem a mesma eficácia como a fisioterapia na dor nas costas

De acordo com um estudo americano, a ioga tem a mesma eficácia como fisioterapia para reduzir a dor lombar crônica, o problema de dor mais comuns nos Estados Unidos, de acordo com uma nova pesquisa mostra.

Cobra

"Nosso estudo mostrou que a ioga não era inferior à terapia física para um grupo diversificado de pacientes com baixos rendimentos," disse o Dr. Robert B. Saper, Diretor de medicina integrativa no centro médico de Boston, Massachusetts. "Sua eficácia foi mais evidente em pacientes que estão mais ligados a essa atividade."

Dr. Saper apresentou seu estudo em anual reunião 2016 da Academia Americana de dor de gestão (AAPM). A AAPM recentemente mudou seu nome para da Academia de Integrativa gerência da dor.

Pesquisas anteriores mostraram que ioga melhora a dor e a função e reduz o uso de medicação."Sabemos que yoga é eficaz, sabemos que a fisioterapia é eficaz, mas sabemos que sua eficácia comparativa," disse Dr. Saper. "Alcançar um procedimento complementar saudável se encaixa os cuidados de saúde tradicionais, não é obstáculo que tem a mesma eficácia como o tratamento usual e pode oferecer outras vantagens, tais como rentabilidade".

Fisioterapia é considerada uma terapia padrão e é a mais frequente terapia não-farmacológicas para tratar a dor lombar crônica, disse Dr. Saper. Cerca de 22% dos pacientes com dor lombar nos cuidados primários são chamados de fisioterapia.

Para este novo estudo, os pesquisadores contou com a participação de 320 pacientes adultos das populações de centros de saúde da área de Boston, que tinha dor nas costas crônica, sem uma causa óbvia e anatômica, como a estenose espinal. Os pacientes eram predominantemente baixa renda, com um nível relativamente baixo de educação e não caucasianas.

Os pacientes tinham dor "muito alto" partituras (média de 7 de 10 em uma escala de dor) e foram "muito deficientes" no que diz respeito a sua dor nas costas, disse Dr. Saper. Quase três quartos estavam usando analgésicos e quase 20% estavam levando os opiáceos.

Os pacientes foram atribuídos aleatoriamente em dois grupos: Ioga ou fisioterapia.

Classes começaram com uma pequena parte sobre a filosofia do yoga (sem violência, a moderação, a auto-aceitação). Desde então os participantes esteiras na qual realizar poses de ioga simples. Eles receberam um DVD para praticá-los em casa.

O grupo de fisioterapia recebeu 15 sessões pessoais de 60 minutos, que incluiu o exercício aeróbio. Fisioterapeuta da equipe foi capaz de ajudar a treinar os pacientes para evitar o medo.

Ambas as sessões de fisioterapia e yoga continuaram por 12 semanas, depois que estava monitorando os pacientes acima de 52 semanas.

A principal questão que foi abordada era se os resultados de yoga não foram inferiores à fisioterapia em 12 semanas. O estudo mostrou que yoga e fisioterapia "são exatamente os mesmos".

No início, cerca de 70% dos participantes estavam usando medicação. Às 12 semanas, tal uso foi reduzido a quase 20%, ambos os grupos com ioga como com fisioterapia.

Um número semelhante de pacientes com grupos de yoga e fisioterapia informou estar "muito satisfeito" e "muito melhor" Dr. Saper disse.

Rentabilidade e efeitos sobre o cérebro

Dr. Robert Bodakar, a centro de Scripps Integral medicina em La Jolla, Califórnia, disse que fisioterapia pode não estar acessível ou não pode ser coberta pelo seguro, caso em que pode ser proibitivamente caro. Como alternativa, "há aulas de ioga que têm um custo de 10 ou 15 dólares por semana" e a ioga "pode ser praticada em seguida em casa".

A beleza de ioga, disse Dr. Bonakdar, é que inclui não só a percepção do corpo, mas também a percepção mental e respirando. "E é bom fazê-lo; Não se sente como se fosse um tratamento médico".

Além disso, há evidências que a ioga tem um impacto positivo sobre o cérebro. De acordo com o Dr. M. Catherine Bushnell, PhD, do centro nacional de saúde complementar e abrangente, National Institutes of Health, que praticaram ioga durante muito tempo têm mais massa cinzenta do que pessoas comparáveis.

"Matéria cinzenta diminui com a idade, mas os praticantes de yoga tem uma silhueta slim e não vê esta redução de matéria cinzenta relacionada ao que é visto em outra idade de pessoas saudáveis," disse Dr. Bushnell.

Além disso Parece haver uma relação "muito sólida" entre o tempo durante o qual uma pessoa praticou ioga e alterações cerebrais positivas. "Quantos anos mais praticou ioga uma pessoa, muito mais massa cinzenta será em várias áreas do cérebro".

Ioga também afeta áreas do cérebro que são importantes para modular a dor, disse Dr. Bushnell. É uma atividade"complexa", que envolve não só o exercício, mas também controle de respiração e meditação. Além disso, embora as análises mostram que o exercício é o principal contribuinte para a massa cinzenta, todos os outros elementos de yoga também desempenham um papel, ele disse.

Em outro estudo citado pelo Dr. Bushnell foi medido a quantidade de tempo que os participantes poderiam manter sua mão em água fria. Mostrou que os praticantes de yoga tem mais tolerância à dor do que as outras pessoas.

http://espanol.medscape.com/verarticulo/5900791#vp_1

Outros artigos sobre
Por • 24 de outubro de 2016 • seção: Deus o abençoe