Asana

'Yoga per migliorare la tua vita' / 4 ° video: attivare il tuo metabolismo e guadagni flessibilità

Os obsequiamos con el cuarto vídeo de esta excelente colección producida por Televisión Consciente en colaboración con YogaenRed. Hoy, “Activa tu metabolismo y gana flexibilidad ”, con Carla Sánchez. Seguro que ya tienes entre tus favoritos los tres vídeos anteriores: Ya hemos lanzado “Yoga para limpiar y revitalizar el organismo”, “Asanas para fortalecer tus abdominales” y “Despierta tus piernas”. […]

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'Yoga per migliorare la' vita, terzo video e regali speciali!

Nuovo astronauta a Yoga, cui giornata internazionale tenuto il giovedì, 21 giugno, e vi sono il terzo video di questa preziosa collezione prodotta dalla televisione cosciente in collaborazione con YogaenRed. Oggi, "Wake up le gambe", con Carla Sánchez. Stanno portando l'intera collezione di video 'Yoga per migliorare la tua vita'? Abbiamo già lanciato "Yoga per pulire [...]"

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La verità circa le asana (secondo lo Yoga classico)

Come le asana compreso uno Yogi tradizionale? Abbiamo parlato con Abdullah Mahmud, Yogi che ha studiato in profondità, la filosofia e la pratica dello yoga classico in un antico tempio dell'India. Scrive Judith Castella. Egli fu iniziato yoga da suo nonno quando aveva 7 anni. Dopo aver partecipato attivamente alla guerra per l'indipendenza del [...]

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Le 4 asana meglio andare da soli a dormire

Queste posizioni verranno permetterà di dormire come un bambino, cioè con una qualità del sonno, sereno, rilassante e ripristino sia del corpo come la mente. Approfittare di loro: lo yoga ci ha dato loro modo li usiamo con generosità. 1 gambe Viparita Karani poggiano sulla parete sedersi lateralmente contro il muro, solleva le gambe fino a [...]

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4 asana per rinforzare le braccia

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

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L'Asana migliore per iniziare la giornata

Spesso ci siamo svegliati curvo sopra, loro spalle e il collo rigido, il sunken petto. Forse sei caduto addormentato alla gamba sciolto, ma è l'unica cosa che tu hai rilasciato durante la notte. Servivi di stretching più di colazione. Ok, allora si può fare il saluto al sole, se avete tempo, ma... ci si sveglierà i muscoli [...]

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Le asana 3 che riempiono di potenza

Come hai tu seduto parti? Sicuramente sono costretti a modificare la routine di dieta e di riposo. Che se l'iperattività e l'eccesso di eccesso non hanno smesso si energia un po' almeno. Beh, oltre al resto e ritorno alla vostra routine di riequilibrio, arriverà in bene una sferzata di energia che [...]

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Asana per rafforzare le gambe

Per rafforzare le gambe prima dovrebbe rafforzare la colonna e ottenere flessibilità nelle ginocchia. Per effettuare questa operazione, lavoreremo con la postura del guerriero o Virabadrasana, in tre varianti. La postura del guerriero è in piedi e una grande concentrazione è necessaria per essere allineata correttamente. Guerriero 1. Abbiamo iniziato questa pratica dal punto di vista [...]

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Asana per l'autunno

La práctica de yoga en el otoño y el comienzo del invierno debe regirse según las necesidades del cuerpo y las características del ambiente en este momento del año. Una idea certera es dar prioridad a las posturas que activan la base de nuestra energía kundalini. Surya Namascar (Saludos al sol) Comienza tu práctica diaria con […]

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