Julia Zatta

4 Consigli pratici per prendersi cura della schiena nello yoga

Il mal di schiena è un'epidemia nei paesi sviluppati. La causa principale del mal di schiena sono cattive abitudini posturali legate a stili di vita sedentari, come l'uso esteso di dispositivi mobili, trascorrere la maggior parte della giornata seduti, mancanza di esercizio fisico e movimenti vari. A tutto questo dobbiamo aggiungere [...]

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I limiti professionali tutelare la qualità delle classi

Pensiamo ai confini come a qualcosa che è costruito dall'esterno per proteggerci e che ci separa dagli altri. Molti di noi si sentono a disagio a fissare limiti per paura di scopare l'altro o cacciarlo via. Ma in realtà è il contrario: i confini sono costruiti dall'interno verso l'esterno e servono il [...]

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Yoga e dolore cronico

Se sei un insegnante di yoga, è importante sapere come impegnarsi in un dialogo con il tuo studente che sta soffrendo. Anche se non sempre si può essere in grado di alleviare i loro mali, si può essere in grado di contribuire a trasformare la sua vita attraverso lo yoga. Scrivete a Julia sat. Come ben sapete, lo yoga è più che la capacità di [...]

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Yoga e sedentarismo: 4 motivi per iniziare a praticare ora

Molti praticanti vanno in classe per migliorare la loro salute fisica e per ridurre gli effetti negativi causati da una vita sedentaria. Sedentario sta causando rigidità muscolare e tensione e riducendo la mobilità articolare. I suoi disturbi correlati sono comuni anche tra i giovani, come gli studenti universitari. Scrivete a Julia sat. Se sei un insegnante di [...]

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Come sviluppare la consapevolezza del corpo

La nostra società privilegi intelletto sul corpo fisico. Di conseguenza, la maggior parte delle persone ha un livello molto limitato di consapevolezza del corpo: percepiscono il proprio corpo solo quando fa male; finché non fa male, si sentono "bene". La realtà è che non sanno per cepare il loro corpo e quindi né messaggi di allerta [...]

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